מדיטציות

מדיטציות מודרכות בהנחיית ד"ר אלכסנדר ברזין. לִמדו להרגיע את תודעתכם ולפתח שמחה לאורך כול היום

איך להסתייע במדיטציות המודרכות

ד"ר אלכסנדר ברזין

הוראות למעקב אחר המדיטציות המונחות.

יצירת רגיעה

ד"ר אלכסנדר ברזין

לשים לב לנשימה, להירגע ולפתח גישה חיובית יותר.

לחולל אִכפתיות

ד"ר אלכסנדר ברזין

להתייחס לרגשות הזולת ברצינות, לגלות אכפתיות בנוגע לאופן ההתייחסות שלנו כלפיו.

התמודדות עם מערכות יחסים מורכבות

ד"ר אלכסנדר ברזין

ליישם את ארבע אמיתות הנאצלים והנאצלות, כדי ליישב את הבעיות שלך הקשורות למישהו או מישהי.

לחוש חמלה

ד"ר אלכסנדר ברזין

נדמיין שסבלנו זהה לזה של הזולת, כדי לפתח חמלה לשיחרורו מסבל.

להרחיב אהבה

ד"ר אלכסנדר ברזין, מאט לינדן

נרחיב את אהבתנו למען האושר של כל אחד ואחת, כדי להתגבר על תחושת ניתוק ובדידות

להוקיר את החיים

ד"ר אלכסנדר ברזין, מאט לינדן

לשמוח על החופש שיש לך לעבוד על שיפור עצמך, כדי להתגבר על רחמים עצמיים.

להוקיר ארעיות

ד"ר אלכסנדר ברזין, מאט לינדן

לזרום עם השינויים הבלתי נמנעים בחיים, כדי להתכוונן על רגע ההווה.

להתייחס למוות באופן מציאותי

ד"ר אלכסנדר ברזין

לקבל את זה שהמוות הוא בלתי נמנע, כדי לשנות לטובה כל עוד יש ביכולתך.

להכניס משמעות לחיים

ד"ר אלכסנדר ברזין, מאט לינדן

לעבוד על חסרונות ופוטנציאל חיובי, כדי להימנע מדיכאון כשהחיים שלך לא הולכים לשום מקום.

להתגבר על התנהגות כפייתית

ד"ר אלכסנדר ברזין, מאט לינדן

לחשוב לפני פעולה או דיבור מתוך דחף רגעי, כדי להימנע מלחוש חרטה מאוחר יותר.

לסלוח לאחרות ולאחרים

ד"ר אלכסנדר ברזין, מאט לינדן

לעשות הבחנה בין האדם וההתנהגות שלו/ה, כדי לסלוח לה או לו מבלי לתמוך במה שעשו.

להפיג אשמה

ד"ר אלכסנדר ברזין, מאט לינדן

להשקיף על עצמך מתוך ראייה נרחבת, כדי להפסיק תפיסה מוגזמת של טעויות ולסלוח לעצמך.

Top