יסודות
בודהיזם טיבטי
לימודים מתקדמים

אודות

לתרומה

סרטונים

חֶשְׁבּוֹן

Enter search term

🎉 Happy 80th Birthday, Dr. Berzin! 🎉

› בודהיזם טיבטי › אימון התודעה

אימון התודעה

אמצ/י גישה שונה דרך שיטות לאימון התודעה.

לצפייה בתוכן

מהו אימון התודעה?
התמודדות עם הרגשות המפריעים
אופן ההתמודדות עם אתגרי החיים

מהו אימון התודעה?

המכשול הגדול ביותר לאושר בחיים הוא להיות מרוכזים/ות אך ורק בעצמינו. הבודהיזם מציע שיטות ישירות לאימון התודעה על מנת לשנות את גישותנו.

אימון תודעה בחיי היומיום: שום דבר מיוחד ד"ר אלכסנדר ברזין מבט על האופן שבו ביכולתנו לאמן את הגישות שלנו על מנת לשנות בצורה מהותית את הדרך שבה נחווים על ידנו החלקים הטובים, הרעים והאכזריים מאד של החיים.
האם גישה של "שום דבר מיוחד" יכולה להיות מיושמת בהצלחה בחיים?

ד"ר אלכסנדר ברזין

החיים יתנהלו בצורה חלקה הרבה יותר כאשר לא נעשה עניין גדול מהעליות והמורדות היומיומיים שפוקדים אותנו.
המקורות לאושר

ד"ר אלכסנדר ברזין

המקור האמיתי לאושר הוא חשיבה, דיבור ופעולה בדרכים בונות, וחומלות.

התמודדות עם הרגשות המפריעים

רגשות כגון כעס, חמדנות והיאחזות מפריעים לשלוות התודעה וגורמים לנו לאבד שליטה. בהתבסס על הבלבול שלנו עצמינו- מתוך מחשבה שאנחנו מרכז היקום וצריך תמיד לקבל את הדרך שלנו - אנו מגיבים לסביבתנו בתסכול, היצמדות וחרדה. הבודהיזם מציע מגוון שיטות לאמן את תודעתנו ולהפחית את כוחן של הגישות המפריעות הללו.

מהו רגש מפריע?

ד"ר אלכסנדר ברזין

רגשות מפריעים הם אלה שגורמים לנו לאבד שלווה תודעתית ושליטה עצמית.
כעס: התמודדות עם רגשות מפריעים

ד"ר אלכסנדר ברזין

על ידי יישום שיטות לפיתוח אורך רוח, נוכל להימנע מהבעיות שנגרמות מכעס.
פחד: התמודדות עם רגשות מפריעים

ד"ר אלכסנדר ברזין

ישנן צורות רבות של פחד וסיבות רבות לכך שהוא מתעורר, אך בעזרת שיטות מיומנות נוכל להתגבר על פחד ולנהל חיים רגועים ומאושרים יותר.
היאחזות: התמודדות עם רגשות מפריעים

ד"ר אלכסנדר ברזין

היאחזות במישהו/י מבוססת על הקרנות תודעה לא מציאותיות; אך בעזרת ראייה אובייקטיבית יותר, נוכל ללמוד להתייחס לאדם בצורה אוהבת ומתחשבת יותר.
צרות עין: התמודדות עם רגשות מפריעים

ד"ר אלכסנדר ברזין

קנאה היא רגש מורכב שמעורבים בו גורמים מפריעים רבים, שעליהם ניתן לגבור על ידי זיהוי הגורמים הללו והפעלת תרופות נגד יעילות.
שנאה עצמית: לְסַגֵּל גישוֹת שווֹת יחס כלפי עצמנו ד"ר אלכסנדר ברזין דרך השגת השקפה רגועה יותר, מציאותית יותר על עצמנו, נוכל להתגבר על שנאה-עצמית ולסגל יכולת גדולה יותר לממש את הפוטנציאלים שלנו.

אופן ההתמודדות עם אתגרי החיים

בשעה שהעולם הדיגיטלי משתלט על חיינו ונראה שהאינטראקציה בחיים האמיתיים הולכת ומתמעטת, ניתן בקלות לחוש בדידות ולשכוח מהאחרים/ות ורגשותיהם/ן. שיטות מדיטציה בודהיסטיות יכולות לעזור לנו להשיג איזון ויציבות בחיינו.

להחליט בנחרצות להשתחרר מבעיות כדרך לאושר

ד"ר אלכסנדר ברזין

כדי להתגבר על התמכרות למידע, עלינו לזהות את המתח שהיא מֵסֵבָה לנו, ובעזרת החלטה נחרצת להשתחרר ממנה, לפעול באמצעות אסטרטגיה בריאה לניהול טוב יותר של החיים הדיגיטליים שלנו.
ארעיות כמשאב למערכות יחסים בריאות

ד"ר אלכסנדר ברזין

העובדות אודות הארעיות נוגעות לכל היבט במערכות היחסים עם האחרים/ות. בהביננו עובדות אלו, נוכל להתייחס אל הדברים בצורה בריאה ומציאותית.

תמכו בפרויקט שלנו

היכולת שלנו לתחזק ולהפיץ הלאה את האתר שלנו תלויה לחלוטין בתמיכתכם/ן. אם נראה לכם/ן שחומרי הלימוד שלנו יכולים להועיל, אנא שקלו לתת תרומה חד פעמית או חודשית

תרמו

Top

Study Budhissm הוא מיזם של Berzin Archives e.V, שנוסד על ידי Dr. Alexander Berzin

שלחו לנו תגובה
FAQ
מפת האתר
Privacy Policy
Newsletter
התוכן העדכני ביותר
Progress Reports
Courses

שפות אחרות

العربية

বাংলা

བོད་ཡིག་

Deutsch

English

Polski

עקבו אחרינו ב

Subscribe to our newsletter

Enter your email

Study Buddhism Home