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L’entraînement de l’esprit

Le lojong, ensemble de pratiques tibétaines d’entraînement de l’esprit, nous apprend à rester zen et positifs face aux challenges de la vie.

Aperçu du contenu

Qu’est-ce que l’entraînement de l’esprit ?
Gérer les émotions perturbatrices
Relever les défis de la vie
Commentaires sur les textes du Lojong

Qu’est-ce que l’entraînement de l’esprit ?

Dans la vie, l’égocentrisme est le plus grand obstacle au bonheur. Pour changer nos attitudes égocentriques, le bouddhisme offre des méthodes d’entraînement de l’esprit simples à appliquer.

L’entraînement de l’esprit e vie quotidienne : rien de spécial Alexander Berzin, Ph.D. Un aperçu de la façon dont nous pouvons éduquer nos propres attitudes en vue de transformer radicalement notre manière d’expérimenter aussi bien les bons, les mauvais, que les côtés vraiment laids de la vie.
L’attitude du « rien de spécial » peut-elle fonctionner dans la vie ?

Alexander Berzin, Ph.D.

La vie s’écoule d’autant plus aisément qu’on ne fait pas toute une histoire des hauts et des bas qui surviennent quotidiennement.
Transformation de soi au moyen de l’entraînement de l’esprit

Alexander Berzin, Ph.D.

L’entraînement de l’esprit est une méthode visant à transformer les circonstances négatives en circonstances positives tout en améliorant nos attitudes à leur égard.
Les sources du bonheur

Alexander Berzin, Ph.D.

La vraie source du bonheur consiste à penser, parler et agir de façon constructive et compatissante.

Gérer les émotions perturbatrices

Les émotions comme la colère, l’avidité et l’attachement perturbent la paix de l’esprit et font perdre la maîtrise de soi. À partir de notre propre confusion – nous prenant pour le centre du monde, nous croyons que tout doit aller dans notre sens – nous réagissons à notre entourage avec frustration, désir compulsif et anxiété. Le bouddhisme propose des méthodes variées pour entraîner l’esprit et affaiblir ces attitudes perturbatrices.

Qu’est-ce qu’une émotion perturbatrice ?

Alexander Berzin, Ph.D.

Les émotions perturbatrices sont celles qui nous font perdre la paix de l’esprit et la maîtrise de soi.
La colère : gérer les émotions perturbatrices

Alexander Berzin, Ph.D.

En appliquant les méthodes qui servent à développer la patience, on peut éviter les problèmes dus à la colère.
La peur : gérer les émotions perturbatrices

Alexander Berzin, Ph.D.

La peur a denombreux visages et se manifeste pour de nombreuses raisons, mais à l’aide de méthodes habiles, nous pouvons la juguler et mener une vie plus sereine et plus heureuese.
L’attachement : gérer les émotions perturbatrices

Alexander Berzin, Ph.D.

L’attachement envers une personne est fondé sur des projections irréalistes ; mais, avec une vision plus objective, on peut apprendre à se relier à cette personne d’une façon plus aimante et bienveillante.
L’envie : comment gérer les émotions perturbatrices

Alexander Berzin, Ph.D.

L’envie est une émotion complexe qui est composée de multiples facteurs perturbants, mais nous pouvons la surmonter quand nous identifions ces facteurs et leur appliquons des antidotes efficaces.
La haine de soi : égaliser nos attitudes à notre égard Alexander Berzin, Ph.D. By gaining a calmer, more realistic view of ourselves, we can overcome self-hatred and be better able to realize our potentials.

Relever les défis de la vie

Au fur et à mesure que l’univers numérique prend le dessus et que les interactions avec la vie réelle semblent se raréfier, nous pouvons facilement nous sentir seuls et oublier les autres et leurs sentiments. Les méthodes de méditation bouddhique nous aident à obtenir équilibre et stabilité dans la vie.

Être déterminé à se libérer des problèmes comme voie vers le bonheur

Alexander Berzin, Ph.D.

Pour surmonter notre dépendance à l’information, nous devons reconnaître le stress qu’elle provoque en nous et, avec la détermination à s’en libérer, suivre une stratégie saine afin de mieux gérer notre vie numérique.
Sensibilité équilibrée à l’âge des réseaux sociaux Alexander Berzin, Ph.D. Méthodes pour développer une sensibilité harmonieuse, un état d’esprit neutre, bienveillant et émotionnellement équilibré.
Équilibre travail-vie privée : comment être plus satisfait dans la vie Alexander Berzin, Ph.D. Parfois nous rencontrons des problèmes dans notre travail, parfois dans notre vie personnelle. On doit apprendre à les harmoniser afin de mener une vie plus satisfaisante.
- Partie 1
  
  Faire que les divers aspects de notre vie s’intègrent les uns aux autres
- Partie 2
  
  Exercices et autres points concernant les influences négatives
Recourir à l’impermanence pour construire des relations saines

Alexander Berzin, Ph.D.

L’impermanence est une réalité qui affecte tous les aspects de nos relations avec autrui. Cette compréhension nous permet de construire des relations saines et réalistes

Commentaires sur les textes du Lojong

Les textes poétiques indiens et tibétains offrent toute une gamme de conseils pratiques pour entraîner notre esprit à être plein d’amour, de joie et de compassion. Ces recommandations pour le bonheur, qui ont été testées au fil du temps, conviennent à tout le monde, quels que soient l’âge et la culture.

Commentaire sur « La guirlande de joyaux d'un bodhisattva » - Dr Berzin Alexander Berzin, Ph.D. Une explication détaillée verset par verset de ce poème célèbre du maître indien Atisha, qui a introduit les enseignements sur l'entraînement de l'esprit au Tibet.
Commentaire sur les 37 Pratiques du bodhisattva par le Dalaï-Lama Le 14ᵉ Dalaï-Lama Une formulation poétique de la voie du bodhisattva en corrélation avec les étapes de la voie progressive vers l'illumination.
Commentaire sur les « Trente-Sept Pratiques d’un bodhisattva » – Tsenzhap Serkong Rimpotché II Tsenshap Serkong Rinpotché II Conseils clairs et instructions sur la manière de vivre notre vie en qualité d’aspirant bodhisattva.
Commentaire sur les « Huit Versets de l'entraînement de l'esprit » – Le Dalaï-Lama

Le 14ᵉ Dalaï-Lama

Toute l’étendue de l'entraînement de l'esprit pour transformer les attitudes négatives en attitudes positives est résumée en huit versets.
Commentaire sur les « Huit Versets de l’entraînement de l’esprit » – Yongdzin Trijang Rimpotché

Yongdzin Trijang Rimpotché

C’est uniquement en nous confrontant avec patience et compassion à des gens difficiles que nous pouvons entraîner notre esprit.
Commentaire à « L’Entraînement de l’Esprit en sept points » – Professeur Berzin Alexander Berzin, Ph.D. Vaste entraînement pour surmonter l’attitude d’auto-chérissement qui est à la racine de toutes les difficultés que nous rencontrons dans la vie.
Commentaire sur L'Entraînement de l'esprit pareil aux rayons du soleil - Le Dalaï-Lama Le 14ᵉ Dalaï-Lama Une explication de L’Entraînement de l'esprit en sept points avec un développement des points de la voie progressive du lam-rim.

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