禅修

如何建立一种慈爱感受并扩展至所有其他人。

跟随引导禅修的指示。

致力改善缺点与开发潜能，避免生活中毫无前景的沮丧。

发展悲悯的佛教方法，希望他人免于苦难的助益心态。

认真正视他者的感受，体贴如何对待他们。

介绍禅修。

如何开始禅修？对于多数人来说，禅修只需专注呼吸和产生关爱。

接受死亡的必然性，在仍能有所作为之下加以改变。

秉心呼吸，冷静以对，变得更加积极。

想像如他人一样受苦，对他们培养慈悲使之解脱。