禅修

拓展关爱于他人使之快乐，克服孤独与寂寞感受。

想像如他人一样受苦，对他们培养慈悲使之解脱。

跟随引导禅修的指示。

致力改善缺点与开发潜能，避免生活中毫无前景的沮丧。

如何建立一种慈爱感受并扩展至所有其他人。

辨识他人与其行为之别，原谅对方但不姑息恶行。

在冲动行事或说话之前三思谨慎，避免之后感到后悔。

禅修是很多宗教传统都存在的东西，而不仅仅是佛教；尽管佛禅修的很多方面在所有印度宗教中都能够找到，但是这里，我想将所有讨论限制在佛教的呈现方式来谈。 视频: 康卓仁波切 — 「禅修是浪费时间吗?」请点击影片右下角的「字幕」图样以开启字幕。要更改字幕语言，请点击「设定」图样，然后点击「字幕」选择想要的语言。 什么是禅修？...

有利的禅修环境 我们要真正投身于禅修，就需要有利的环境。而对于什么有利于禅修，则有着各种各样的名录，当然，这些通常是在进行禅修闭关的语境中做出探讨或者呈现的，而我们大多数人则是在家里进行禅修。 即便在家里，最有助益的就是不要有分心的东西。环境要尽可能安静。我们中很多人生活在车来车往的嘈杂街区，因此，在早晨或者晚上车辆往来稀少的时候进行禅修会更好，环境还要求没有音乐、听不到隔壁房间的电视声音。这些东西非常重要。如果不可能拥有一个安静的环境，那么就试着戴上耳塞。耳塞并非必然会堵住所有的噪音，但它确实会降低噪音的烈度。...

禅修的作用是什么 禅修是一个改变和改善我们生活的方法。如何改变呢？我们的生活受我们性格和情绪的影响，而性格和情绪是受我们的生活环境和经济环境影响，还有我们跟谁在一起等等。如果我们有任何生活上的经验，我们知道尽管外部事物改变，诸如工作，财富以及朋友，但我们的态度和心境保持不变的话，我们总会有同样的问题。不管我们有多少朋友，我们仍然会感到有不安全感。无论我们富有与否，我们仍然会生气和沮丧。这些并不会因为外部环境的改变而变。...