禅修

听闻对我们宝贵人身的教授，并且思惟之，以认识并欣赏我们所拥有的，然后进入止观禅修。

想像如他人一样受苦，对他们培养慈悲使之解脱。

贡唐仁波切的著作告诫我们，在打算明天修佛法之前，今天死亡就可能先到。

致力改善缺点与开发潜能，避免生活中毫无前景的沮丧。

发展悲悯的佛教方法，希望他人免于苦难的助益心态。

如何建立一种慈爱感受并扩展至所有其他人。

辨识他人与其行为之别，原谅对方但不姑息恶行。

拓展关爱于他人使之快乐，克服孤独与寂寞感受。

以宽阔眼界看待自身，不要夸大过失，而要原谅自己。

对于生活中的必然变化处之泰然，随时活在当下时刻。