禅修

秉心呼吸，冷静以对，变得更加积极。

认真正视他者的感受，体贴如何对待他们。

致力改善缺点与开发潜能，避免生活中毫无前景的沮丧。

针对致力改善自身，克服自我怜悯，而感到高兴。

介绍禅修。

我们的禅修需要先分析与理解佛法，才能将其契入自己。

听闻对我们宝贵人身的教授，并且思惟之，以认识并欣赏我们所拥有的，然后进入止观禅修。