禅修

从平等、承认和珍视如母之慈​爱开始，我们为每个人发展出慈​爱和同情，并且以菩提心为旨而成佛，来帮助所有众生。

为了达到证悟与利益众生，我们需要视众人为平等，并取代爱己之私，以珍爱他人为我们的主要关怀。

概念性思维有很多种类。在禅修(静坐)和日常生活当中，某些有用但部份不利。

针对如何进行一段禅修的完整指示。

聆听，思考和禅修教授，是通过佛教方法提升自我的必经阶段。

应用四圣谛，解决你与对方相关的问题。

针对致力改善自身，克服自我怜悯，而感到高兴。

六种预备修习来自阿底峡尊者。它们能为任何禅修段落或前行修持作准备。

接受死亡的必然性，在仍能有所作为之下加以改变。

如何开始禅修？对于多数人来说，禅修只需专注呼吸和产生关爱。