禅修

以宽阔眼界看待自身，不要夸大过失，而要原谅自己。

对于生活中的必然变化处之泰然，随时活在当下时刻。

在冲动行事或说话之前三思谨慎，避免之后感到后悔。

止 (一种心灵处于平静和稳当的状态) 与观 (一种心灵具有特殊视点的状态) 是所有佛教形式中禅修(静坐)凝思教导的基准。

从平等、承认和珍视如母之慈​爱开始，我们为每个人发展出慈​爱和同情，并且以菩提心为旨而成佛，来帮助所有众生。

为了达到证悟与利益众生，我们需要视众人为平等，并取代爱己之私，以珍爱他人为我们的主要关怀。

概念性思维有很多种类。在禅修(静坐)和日常生活当中，某些有用但部份不利。

跟随引导禅修的指示。

接受死亡的必然性，在仍能有所作为之下加以改变。

如何开始禅修？对于多数人来说，禅修只需专注呼吸和产生关爱。