说明
无常意味着改变：受到原因和条件的影响，事物永远不会维持静止，它们无时无刻都在变化着。有些事物一旦它们出现成立之后，便会逐渐地衰败瓦解直至尽头终了，如同你的电脑、车子与身体。其他有些事物尽管无时无刻都在变化着，但因为本身总在不断更新，所以不会消磨用尽，如同你的基本心理活动一般，不论是婴孩、活跃成人或是患有阿兹海默症的老年病人。有些事物则是起伏不定，如同气温或是你的禅修品质，亦或是像飞机上的乘客，往来聚散终有时。还有些事物会经历着反覆循环状态，如同季节或是日夜周期，同时还有些事物是会重复地产生、存留，然后终究消亡，如同佛教观点中的宇宙世界。总之，无常有很多不同的种类。
不幸的是，因为我们的心智无法在刹那间全然立即感知到时间的片段性，所以我们会变得困惑，造成有时会认为事物总是维持静止而从未改变，就像我们的人际关系、青春与情绪等等。当我们这样思考时，就会为自己制造出不悦与困难。举例来说，我们与某人处于恋爱关系。之所以会出现这种情况，是由于某些原因和条件的关系─譬如两人同处一地、两人都在寻找伴侣、两人的生活中都还有其他事物的存在进行。可是，随着时间流逝，上述条件遂发生变化。一旦伴侣换了工作、移居他城、遭遇访客、结交新友，或是在我们生活中发生同样类似的事情时，此时如果我们还坚持一开始和早期阶段的关系模式，我们就不能调整彼此间的关系。由于我们死守着先前的关系模式，因为那与现实脱节，所以我们遭遇痛苦与感到不悦。
就自身禅修而言，就让我们专注于生活中各式各样与无常主题相关的事物，试着聚焦其上，意识到它们已经改变，并且随着时间流逝而持续变化着，最终结束消亡。
禅修
- 透过专注呼吸而冷静下来。
- 专注于你和母亲之间的关系。
- 注意到它是如何开始的─当你还是婴儿时，对你们之间的关系具有一定的影响。
- 然后你和母亲年岁渐增，你从孩童、青少年到成人，而她的年龄也逐渐变大，你们之间的关系有所改变─是这样的吗？
- 即便当她去世，或者假如已经往生了，尽管你们之间的互动关系已经结束，但请注意你对于她的态度和记忆仍在变化并持续改变着。
- 以相同方式专注于你和父亲之间的关系。
- 专注于你和伴侣之间的关系，不论是你现在所爱的还是曾经非常爱过的。
- 专注于你的职业生涯。
摘要
无常是生活中的事实。不管我们是否喜欢，每件事物都在不断改变着，没有什么会永垂不朽。当我们接受这种现实时，我们要意识到死守着任何事物皆永如此是徒劳无功的。当我们能够适应生活境遇中无法避免发生的变化时，例如人际关系或身躯肉体等等，我们就可以避免原本可能会遇到的很多不悦与困难。