Медитация

Инструкция, как выполнять направляемые медитации.

Расширьте свою любовь, обратив её ко всем существам, чтобы стать счастливее и преодолеть изолированность и одиночество.

Чтобы впоследствии не пожалеть о содеянном, подумайте перед тем, как компульсивно что-нибудь сказать или сделать.

Думайте о чувствах других людей, чтобы позаботиться о том, как вы будете выстраивать с ними отношения.

Как развивать чувство любви и распространять его на всех.

Примените четыре благородные истины, чтобы справиться с проблемами в отношениях.

Примите неизбежность смерти, чтобы поменяться, пока это возможно.

Введение в медитацию.

Представьте, как страдают другие существа, чтобы зародить сострадание, пожелав им освободиться от страданий.

Работайте с недостатками и потенциалами, чтобы не впасть в депрессию из-за того, что жизнь проходит впустую.