Основы медитации

Существует несколько основных видов медитации. Чтобы эффективно заниматься любым из них, нужно точно и ясно знать, какое именно состояние ума мы хотим развить. В частности, мы должны понимать, на каком объекте мы сосредоточиваемся и каковы его особенности, каким образом мы рассматриваем объект, что поможет развить это состояние, что ему может помешать, как мы применяем это состояние ума, достигнув его, а также что оно устраняет. Помимо этого нам требуются надлежащие условия для медитации, правильная поза и сиденье, а также нужно знать, как начать и завершить сессию.