Існує кілька основних видів медитації. Для того, щоб ефективно займатися будь-яким з них, ми повинні чітко і впевнено знати, який саме стан ума ми хочемо розвинути. Зокрема, нам необхідно знати наступне: на якому обʼєкті ми зосереджуємося; які його особливості; як нам треба його розглядати; що допоможе нам розвинути цей стан; що буде перешкоджати цьому; як ми будемо застосовувати цей стан після його досягнення; а також для чого він є протиотрутою. Крім цього, нам потрібно організувати належні умови для медитації, обрати правильну позу й місце для сидіння, а також знати, як починати й закінчувати наші сесії.