هناك العديد من أنواع التأمل التأمل، وحتى يكون بوسعنا الانخراط في أي منهم بفعالية، نحتاج أن نعرف ونتأكد تمامًا بشكل محدد وحاسم ماهية الحالة الذهنية التي نرغب في توليدها. التفاصيل تتضمن: معرفة الشيء محل التركيز، ماهية التفاصيل المتعلقة بالشيء محل التركيز نفسه، كيف يجب على الذهن الاتصال بالشيء محل التركيز، ما الذي سيُساعد على تنمية تلك الحالة الذهنية، ما الذي قد يُعيقها، ما الذي سنحصُل عليه بعد تحقيق تلك الحالة الذهنية وما الذي ستقوم بالتخلص منه. نحتاج أيضًا لتنظيم الشروط المناسبة للتأمل، أي أوضاع الجسد وطريقة الجلوس المناسبة، وكيف نبدأ ونُنهي جلسة التأمل.