ਧਿਆਨ: ਮੁੱਖ ਬਿੰਦੂ

ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਕਈ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾਇਕਤਾ ਨਾਲ ਉਸ ਮਨ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵੇਰਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਫੋਕਲ ਆਬਜੈਕਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵੇਰਵੇ ਕੀ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਰੁਕਾਵਟ ਪਵੇਗੀ, ਇਹ ਮਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੀ ਖ਼ਤਮ ਕਰੇਗੀ। ਸਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕਰਨ, ਢੁਕਵੇਂ ਆਸਣ ਅਤੇ ਬੈਠਣ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਸਮਾਪਤੀ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।