Шлях до просвітлення

Тибетський буддійський шлях роботи над собою має чіткі, структуровані етапи, відомі як ламрім. Ламрім дає нам змогу зрозуміти, як пройти шлях від нашого теперішнього стану до стану будди.

Концентрація

Завдяки концентрації наш ум залишається зосередженим на конструктивних станах, таких як відкритість, любов і розуміння, коли, наприклад, ми слухаємо когось і намагаємося йому допомогти. Щоб зберегти концентрацію, потрібно заспокоїти наш ум, щоб він не блукав і не був притупленим. Це вимагає від нас памʼятування, пильності та самодисципліни. Завдяки памʼятуванню ми пам’ятаємо про стан, який ми викликали, та ментально утримуємо його. Пильність виявляє, коли ми втрачаємо ментальне утримання, і за допомогою самодисципліни ми відновлюємо попередній фокус уваги. Щиро піклуючись про стан нашого ума і про те, як це впливає на нас та інших, ми тренуємось розвивати ці навички з допомогою регулярних практик медитації.