Будда вказував на шість важливих станів ума, які нам потрібно розвивати, якщо ми хочемо досягти будь-якої позитивної цілі в житті. Зазвичай їх перекладають як "досконалості", оскільки, вдосконалюючи їх, як це робили будди, ми також можемо досягти звільнення і просвітлення. Я вважаю за краще називати їх "далекосяжними станами ума" відповідно до їхньої санскритської назви (параміта), тому що з ними ми зможемо перетнути океан наших проблем і дістатися його "дальнього берега".
Нам не треба сприймати ці шість ментальних станів просто в якості списку. Радше, це стани ума, які ми маємо поєднати і використовувати в повсякденному житті. Розвичаючи їх відповідно до трьох рівнів мотивації, що описані у ламрімі (поетапному шляху), ми можемо отримати від цього величезну користь вже в цьому житті. Ці стани:
- дозволяють нам вирішувати наявні проблеми та уникати нових;
- допомагають нам позбутися турбуючих емоцій і станів ума;
- дають нам можливість бути максимально корисними для інших.
Коли ми тренуємося розвивати ці позитивні стани ума, ми повинні пам'ятати про один із наведених вище пунктів. Це дасть нам потужний стимул надалі продовжувати працювати над тим, щоби зміцнювати їх.
1. Щедрість
Щедрість – це готовність віддати іншим усе, що їм потрібно. Переваги щедрості:
- дає нам відчуття власної гідності, бо ми маємо щось зробити для інших, і це допомагає нам позбутися або уникнути проблем, повʼязаних із низькою самооцінкою та депресією;
- допомагає нам подолати прив'язаність та жадібність – нещасливі стани ума, які постійно приносять проблеми;
- допомагає іншим – тим, хто цього потребує.
2. Етична самодисципліна
Етична самодисципліна означає, що ми утримуємося від деструктивної поведінки, усвідомлюючи її недоліки. Переваги етичної самодисципліни:
- дозволяє нам уникнути всіх проблем, які виникають через руйнівні дії, слова та думки, а також створює довірчі відносини між нами та іншими, що є фундаментом для справжньої дружби;
- допомагає нам подолати нав'язливу негативну поведінку й розвинути самоконтроль, що робить наш ум більш спокійним та стабільним;
- утримує нас від завдавання шкоди іншим.
3. Терпіння
Терпіння – це здатність виносити труднощі, не гніваючись і не засмучуючись. Переваги терпіння:
- дозволяє нам не влаштовувати скандальних "сцен", коли щось йде не так, або коли ми чи інші припускаємося помилок;
- допомагає нам подолати гнів, нетерплячість і нетерпимість, які є турбуючими станами ума. Ми здатні зберігати спокій перед обличчям труднощів;
- дозволяє нам краще допомагати іншим, тому що ми не гніваємося на них, коли вони не дотримуються наших порад, роблять помилки, діють чи говорять нераціонально або створюють нам труднощі.
4. Наполегливість
Наполегливість – це героїчна відвага не здаватися, коли нам важко, натомість продовжуючи докладати зусилля, щоби дійти до мети. Переваги наполегливості:
- дає нам сили не занепадати духом і завершати те, що ми розпочали;
- допомагає нам подолати почуття власної неповноцінності та прокрастинацію: той різновид лінощів, коли ми відкладаємо важливі справи на потім, відволікаючись на дрібниці;
- дає нам змогу успішно виконувати найскладніші завдання і не дає нам опускати руки, коли ми допомагаємо тим, кому допомагати найважче.
5. Ментальна стійкість (концентрація)
Ментальна стійкість (концентрація) – це стан ума, повністю вільний від блукання, притупленості та емоційних розладів. Переваги концентрації:
- дозволяє нам залишатися зосередженими на тому, що ми робимо, і відтак уникнути помилок і нещасних випадків;
- допомагає нам подолати стрес і тривожність, а також перезбудження, розгубленість та емоційну нестабільність;
- дозволяє нам зосереджуватися на тому, що говорять і як поводяться інші, щоби краще зрозуміти, як їм допомогти.