סקירה כללית של שש השלמויות: שש פרמיטות

שש הגישות מרחיקות הלכת, הינן מצבי תודעה שמובילים את הדרך לשחרור ולהארה. כשהן משמשות כתרופות נוגדות (אנטידוט) לכמה מן המכשולים המנטליים הגדולים ביותר שלנו - כעס, חמדנות, קנאה, עצלות וכן הלאה - שש הגישות הללו פועלות יחדיו ומאפשרות לנו להתמודד עם כל מה שמזמנים לנו החיים. על ידי פיתוח גישות אלו, נוכל באיטיות אך בבטחה לממש את הפוטנציאל שלנו במלואו ולהביא את התועלת הגבוהה ביותר לעצמנו ולזולת.

בודהה הצביע על שישה מצבים מנטליים חשובים שעלינו לפתח אם ברצוננו להגיע לכול אחד מהיעדים החיוביים שלנו בחיים. בדרך כלל מתורגמים מצבים אלה כ"שלמויות", משום שעל ידי השלמת המצבים במלואם כפי שעשו הבודהות, נוכל גם אנחנו להגיע לשחרור ולהארה. אני מעדיף לקרוא להם "גישות מרחיקות לכת" בהתאם לשמן בסנסקריט, פַּרַמִיטָה, מכיוון שבאמצעותן נוכל להגיע אל חוף המבטחים שמעבר לאוקיינוס הבעיות שלנו.

הכוונה אינה שנחזיק בששת המצבים המנטליים האלה רק כרשימה נאה למראה. להיפך, אלה הם מצבי תודעה שעלינו לשלב יחדיו ולהשתמש בהם במהלך חיי היומיום שלנו. בהלימה עם שלוש רמות המוטיבציה המופיעות בלאם-רים (הדרך המדורגת) פיתוחם של המצבים האלה בחיינו הנוכחיים מביא לנו תועלות עצומות:

  • הם מאפשרים לנו להימנע מבעיות ולפתור אותן.
  • הם מסייעים לנו לשחרר את עצמנו מרגשות מפריעים וממצבים מנטליים מטרידים. 
  • הם מעצימים את יכולתנו להיות לעזר לזולת באופן הטוב ביותר.

במהלך האימון שלנו בפיתוח הגישות החיוביות האלה, עלינו לזכור אחת או יותר מן המטרות הנ"ל. זה יתמרץ אותנו בעוצמה להמשיך לפתח אותן ולחזקן עוד יותר.

1. נדיבות

נדיבות היא הנכונות לתת לזולת את כול מה שצריך. התועלות שלה הן:

  • היא נותנת לנו תחושה של ערך עצמי בכך שיש לנו מה לתרום לאחרות ולאחרים, ועוזרת לנו להימנע מבעיות של הערכה עצמית נמוכה ודיכאון או להיחלץ מהן.
  • היא מסייעת להתגבר על היאחזות, צרות עין וקמצנות, שהם מצבי תודעה משוללי אושר שמביאים לבעיות חוזרות ונשנות.
  • היא עוזרת לאחרות ולאחרים שזקוקים לכך. 

2. משמעת עצמית מוסרית

משמעת עצמית מוסרית משמעה הימנעותנו מהתנהגות הרסנית, על ידי הבנת חסרונותיה. התועלות שלה הן: 

  • היא מאפשרת לנו להימנע מבעיות הנובעות מפעולות מזיקות של העשייה, הדיבור והחשיבה. היא יוצרת בסיס של אֵמון עם אחרות ואחרים, שהוא היסוד לחברוּת אמיתית.
  • היא מסייעת לנו להתגבר על ההתנהגות השלילית הכפייתית שלנו ולפתח שליטה עצמית, מה שמוביל לתודעה רגועה ויציבה יותר.
  • היא מונעת מאיתנו לפגוע בזולת.

3. סבלנות- אורך רוח

סבלנות היא היכולת לשאת קשיים ולעמוד בהם מבלי להתכעס או להתרגז. היתרונות שלה הם:

  • היא מאפשרת לנו להימנע מלעשות סצנה מכוערת כאשר הדברים משתבשים, או כאשר אנו, או אחרות או אחרים עושים טעות.
  • היא מסייעת לנו להתגבר על כעס, על קוצר רוח ועל חוסר פתיחות, שהם מצבי תודעה מפריעים. בעזרתה יש לנו את היכולת לשמור על קור רוח מול קשיים.
  • היא מאפשרת לנו לעזור לזולת בצורה טובה יותר, מכיוון שאיננו מתכעסים/ות על אחרות או אחרים שאינם ממלאים אחר עצתנו, כאשר נעשות טעויות, כאשר הדברים או הפעולות שלהם אינם רציונליים או כאשר הם/ן מקשים עלינו. 

4. התמדה

התמדה היא עוז הרוח והגבורה הנִִשגבת שמאפשרים לא להיכנע ולוותר כאשר המצב הופך יותר ויותר קשה, ומסייעים להמשיך ולהשקיע מאמץ נלהב באופן עקבי עד הסוף. התועלות שלה הן: 

  • היא נותנת לנו את החוסן לסיים את מה שהתחלנו, מבלי להתייאש.
  • היא מסייעת לנו להתגבר על תחושות הפְּגִימוּת ועל הדחיינות שמקורה בעצלות, שעולות כשדעתנו מוסחת על ידי דברים סתמיים. 
  • היא מאפשרת לנו לסיים בהצלחה את ביצוען של המשימות הקשות ביותר ומונעת מאיתנו לוותר על אלו שהכי קשה לעזור להם/ן.

5. יציבות מנטלית (ריכוז)

יציבות מנטלית (ריכוז) היא מצב תודעתי חופשי לחלוטין משיטוט מנטלי, קֵהוּת ובלבול רגשי. התועלות שלה הן:

  • היא מאפשרת לנו לשמור על מיקוד בכול מעשינו, כדי שנוכל להימנע מטעויות ומתאונות.
  • היא מסייעת לנו להתגבר על מתח וחרדה ועל מצבים של התרגשות יתר,  על ריחוף מנטלי וגם על מצבים של סערה ריגשית. 
  • היא מאפשרת לנו להתמקד במה שאחרים ואחרות אומרים ובאופן ההתנהגות שלהם/ן, כדי שנוכל לראות טוב יותר איך ביכולתנו לעזור להם/ן.

6. הבחנה מודעת (חוכמה)

הבחנה מודעת (חוכמה) היא מצב תודעתי שמבחין נכונה בוודאות בין מה שראוי לְמה שאינו ראוי, ובין מה שנכון ומה שמוטעה. התועלות שלה הן:

  • היא מאפשרת לנו לראות נכונה בצורה ברורה מה לעשות ואיך להתנהג בכל סיטואציה ספציפית, ועוצרת בעדנו מלעשות משהו שנתחרט עליו אחר כך.
  • היא מסייעת לנו להתגבר על חוסר החלטיות ובלבול.
  • היא מאפשרת לנו להעריך את מצבם של אחרות ואחרים באופן מדויק, כך שנוכל לדעת מה לומר ומה לעשות על מנת להביא את התועלת הרבה ביותר.
Top