Buddha zeigte sechs wichtige Geisteszustände auf, deren Entwicklung vonnöten ist, wenn wir positive Ziele im Leben erreichen wollen. Normalerweise werden sie als „Vollkommenheiten“ übersetzt, denn dadurch, dass wir sie vollkommen verwirklichen, wie es die Buddhas getan haben, können auch wir Befreiung und Erleuchtung erreichen. Ich übersetze sie, in Übereinstimmung mit dem Sanskrit-Begriff „Paramita“, lieber als „weitreichende Geisteshaltungen“, denn mit ihnen können wir das gegenüberliegende Ufer des Ozeans unserer Probleme erreichen.
Wir bewahren diese sechs Geisteszustände nicht nur als Inhalt einer schönen Liste. Vielmehr handelt es sich um Geisteszustände, die es zusammenzufügen und miteinander zu kombinieren gilt, während wir unseren Alltagsaktivitäten nachgehen. Sie jetzt in unserem Leben zu entwickeln, im Einklang mit den drei Ebenen der Motivation, welche im Lam-rim (Stufenweg) genannt werden, ist von immensem Nutzen:
- Sie befähigen uns, Probleme zu vermeiden und zu lösen.
- Sie helfen uns, störende Emotionen und Einstellungen loszuwerden.
- Sie stärken uns dabei, anderen auf bestmögliche Weise zu helfen.
Wenn wir uns darin üben, diese positiven Geisteshaltungen zu entwickeln, ist es wichtig, eine oder mehrere dieser Zielsetzungen im Sinn zu behalten. Das gibt uns einen starken Anreiz, weiter darauf hinzuarbeiten, sie immer mehr zu entfalten.
1. Großzügigkeit
Großzügigkeit ist die Bereitschaft, anderen zu geben, was immer sie brauchen. Die Vorteile von Großzügigkeit sind:
- Sie gibt uns das Selbstwertgefühl, dass wir anderen etwas zu geben haben, und hilft uns, einen Weg aus Problemen mit niedrigem Selbstwertgefühl und Depression zu finden.
- Sie hilft uns, Anhaftung, Geiz und Knauserigkeit zu überwinden - allesamt Geisteszustände, die immer wieder zu Problemen führen.
- Sie hilft anderen, die etwas brauchen.
2. Ethische Selbstdisziplin
Ethische Selbstdisziplin kommt zum Einsatz, wenn wir uns von destruktiven Verhaltensweisen zurückhalten, weil wir erkennen, welche Nachteile sie mit sich bringen. Die Vorteile von ethischer Selbstdisziplin sind:
- Sie befähigt uns, all die Probleme zu vermeiden, die daraus entstehen, dass wir auf schädliche Weise handeln, sprechen und denken. Sie schafft eine Vertrauensbasis für andere, die die Grundlage für echte Freundschaft bildet.
- Sie hilft uns, zwanghaftes negatives Verhalten zu überwinden und Selbstbeherrschung zu entwickeln, und sie führt zu einem ruhigeren, stabileren Geisteszustand.
- Sie verhindert, dass wir andere verletzen.
3. Geduld
Geduld ist die Fähigkeit, Schwierigkeiten auszuhalten, ohne ärgerlich zu werden oder aus der Fassung zu geraten. Ihre Vorteile sind:
- Sie befähigt uns, kein Drama daraus zu machen, wenn etwas schief geht oder wenn wir oder andere Fehler machen.
- Sie hilft uns, Ärger, Ungeduld und Intoleranz zu überwinden - die allesamt störende Geisteshaltungen sind. Wir sind imstande, angesichts von Schwierigkeiten ruhig zu bleiben.
- Sie ermöglicht es uns, anderen besser zu helfen, weil wir uns nicht über sie ärgern, wenn sie unseren Rat nicht befolgen, Fehler machen, unvernünftig handeln oder reden oder uns schwer zu schaffen machen.
4. Ausdauer
Ausdauer besteht in dem beherzten Mut, nicht aufzugeben, wenn es hart auf hart kommt, sondern uns weiterhin immer wieder zu bemühen, bis unser Vorhaben zu Ende gebracht ist. Ihre Vorteile sind:
- Sie gibt uns die Kraft, zu Ende zu führen, was wir begonnen haben, ohne den Mut zu verlieren.
- Sie hilft uns, das Gefühl zu überwinden, dass wir unfähig wären, sowie die Faulheit zu überwinden, die darin besteht, Wichtiges aufzuschieben und uns stattdessen mit belanglosen Dingen zu beschäftigen.
- Sie ermöglicht es, selbst die schwierigsten Aufgaben zu bewältigen, und verhindert, dass wir es aufzugeben, denjenigen zu helfen, denen am schwersten zu helfen ist.
5. Geistige Stabilität
Geistige Stabilität (Konzentration) ist ein Geisteszustand, der völlig frei von geistigem Abschweifen, Dumpfheit und emotionaler Aufregung ist. Ihre Vorteile sind:
- Sie befähigt uns, die Aufmerksamkeit bei dem zu belassen, was wir gerade tun, so dass wir Fehler und Missgeschicke vermeiden können.
- Sie hilft uns, Stress und Besorgnis zu überwinden und nicht überschwänglich, abgehoben oder gefühlsmäßig aufgewühlt zu sein.
- Sie ermöglicht es uns, uns auf das zu konzentrieren, was andere sagen und wie sie sich verhalten, sodass wir besser erkennen können, wie man ihnen helfen kann.
6. Unterscheidendes Gewahrsein (Weisheit)
Unterscheidendes Gewahrsein (Weisheit) ist ein Geisteszustand, der klar und mit Gewissheit unterscheidet, was angemessen und was unangemessen ist und was korrekt und was inkorrekt ist. Seine Vorteile sind:
- Es ermöglicht es uns, klar und präzise zu erkennen, was in der jeweiligen Situation zu tun ist und welches Verhalten angebracht ist, und hält uns davon ab, etwas zu tun, was wir später bedauern würden.
- Es hilft uns, Unentschiedenheit und Verwirrung zu überwinden.
- Es befähigt uns, die Situation anderer genau einzuschätzen, sodass wir wissen, was zu sagen und zu tun ist, um ihnen von größtem Nutzen zu sein.
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