El Buda indicó seis estados mentales importantes que es necesario desarrollar si queremos alcanzar cualquiera de nuestras metas positivas en la vida. Por lo general se traducen como “perfecciones” dado que, al perfeccionarlas por completo como lo han hecho los budas, también nosotros podemos alcanzar la liberación y la iluminación. Yo prefiero llamarlas “actitudes de largo alcance” de acuerdo con su nombre en sánscrito, paramita, porque con ellas podemos alcanzar la orilla que está más allá del océano de nuestros problemas.
No guardamos estos seis estados mentales sólo como una linda lista. Por el contrario, necesitamos combinarlos y utilizarlos en nuestra vida cotidiana. En concordancia con los tres niveles de motivación que encontramos en el lam rim (camino gradual), desarrollarlos en nuestra vida actual nos produce enormes beneficios:
- Nos permiten evitar y solucionar problemas.
- Nos ayudan a deshacernos de emociones y estados mentales perturbadores.
- Nos fortalecen para ser de mejor ayuda a los demás.
Cuando nos estamos entrenando para desarrollar estas actitudes positivas, necesitamos mantener en mente una o más de estas metas. Esto nos brinda un fuerte incentivo para seguir fortaleciéndolas en el futuro.
1. Generosidad
La generosidad es la disposición de dar a otros lo que sea necesario. Sus beneficios son:
- Nos da un sentido de valía personal porque tenemos algo que dar a los demás, lo cual nos ayuda a evitar o salir de los problemas de la baja autoestima y la depresión.
- Ayuda a superar el apego, la mezquindad y la tacañería, los cuales son estados mentales infelices que producen problemas recurrentes.
- Ayuda a otros que lo necesitan.
2. Autodisciplina ética
La autodisciplina ética es cuando nos refrenamos de una conducta destructiva al darnos cuenta de sus desventajas. Sus beneficios son:
- Nos permite evitar todos los problemas que surgen de actuar, hablar y pensar de forma dañina. Crea una base de confianza con los demás, la cual es el fundamento de la verdadera amistad.
- Nos ayuda a superar nuestra conducta negativa compulsiva y a desarrollar autocontrol, lo cual nos conduce a tener una mente más tranquila y estable.
- Nos impide que lastimemos a los demás.
3. Paciencia
La paciencia es la habilidad de soportar dificultades sin enojarnos o alterarnos. Sus beneficios son:
- Nos permite evitar hacer una escena cuando las cosas salen mal, o cuando nosotros o los demás cometemos errores.
- Nos ayuda a superar el enojo, la impaciencia y la intolerancia, los cuales son estados mentales perturbadores. Somos capaces de mantener la calma frente a las dificultades.
- Nos permite ayudar mejor a los demás, porque no nos enojamos con ellos cuando no siguen nuestro consejo, cuando cometen errores, cuando hablan o actúan de forma irracional o cuando nos hacen pasar un mal rato.
4. Perseverancia
La perseverancia es la valentía heroica de no darnos por vencidos cuando las cosas se ponen difíciles, sino continuar esforzándonos de manera consistente hasta el final. Sus beneficios son:
- Nos da la fortaleza para terminar lo que iniciamos, sin desanimarnos.
- Nos ayuda a superar sentimientos de incompetencia y la pereza de la procrastinación, con la que nos distraemos con cosas triviales.
- Nos permite lograr exitosamente las tareas más complicadas y nos impide darnos por vencidos con aquellos que son más difíciles de ayudar.
5. Estabilidad mental (concentración)
La estabilidad mental (concentración) es un estado mental totalmente libre de la divagación, el aletargamiento y la alteración emocional. Sus beneficios son:
- Nos permite permanecer enfocados en lo que estamos haciendo, de tal forma que podemos evitar errores y accidentes.
- Nos ayuda a superar el estrés y la ansiedad, el estar excitados en exceso, dispersos o emocionalmente agitados.
- Nos permite enfocarnos en lo que los demás están diciendo y en cómo se comportan, de tal forma que podamos valorar cómo ayudarlos mejor.
6. Darse cuenta que discrimina (sabiduría)
El darse cuenta que discrimina (sabiduría) es un estado mental que diferencia de forma correcta y con certeza entre lo que es apropiado e inapropiado, y entre lo que es correcto e incorrecto. Sus beneficios son:
- Nos permite ver de forma clara y correcta qué hacer y cómo comportarnos en cualquier situación, impidiéndonos hacer algo de lo que después nos arrepentiremos.
- Nos ayuda a superar la indecisión y la confusión.
- Nos permite evaluar con precisión las situaciones de los demás, de tal forma que sepamos qué de lo que podemos decir y hacer será del mayor beneficio.
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