ज्ञानोदय का मार्ग

तिब्बती बौद्ध धर्म में आत्म परिवर्तन के लिए स्पष्ट, व्यवस्थित स्तरों वाला मार्ग अपनाया जाता है जिसे ला-रिम कहते हैं। ला-रिम हमें यह ज्ञान देता है कि हम अपनी मौजूदा स्थिति से आगे प्रगति कर के बुद्धत्व के स्तर तक किस प्रकार पहुँच सकते हैं।

एकाग्रता

एकाग्रता दूसरों की बात को सुनते और उनकी सहायता करते समय हमारे चित्त को उदारता, प्रेम और ज्ञान की सकारात्मक अवस्थाओं में एकाग्र रहने में सहायता करता है। एकाग्रता को बनाए रखने के लिए चित्त को मानसिक भटकाव और मंदता से शांत करने की आवश्यकता होती है। और ऐसा करने के लिए अभिज्ञता, जागरूकता और आत्मानुशासन की आवश्यकता होती है। अभिज्ञ हो जाने की स्थिति में हम अपनी अभिज्ञता के प्रति सजग रहते हैं और मानसिक तौर पर उससे अपना ध्यान नहीं बंटने देते हैं। जागरूकता के कारण हमारी पकड़ कमज़ोर पड़ने पर हमें इसका पता चल जाता है और हम अपने आत्मानुशासन से हम अपने ध्यान को पुनः केंद्रित कर पाते हैं। अपनी मानसिक स्थिति के बारे में ईमानदारी से फिक्रमंद होने कारण हम बार-बार ध्यान साधना के माध्यम से इन कौशलों को विकसित करते हैं।

विचारों को परिशांत करना

डा. अलेक्ज़ेंडर बर्ज़िन

अवधारणात्मक विचार कई प्रकार के होते हैं। कुछ उपयोगी होते हैं तो कुछ ध्यान साधना और दैनिक जीवन में बाधक होते हैं।

शून्यता

यथार्थ के बारे में भ्रम के कारण हम स्वयं को और जिनसे हम मिलते हैं उन सभी को अस्तित्व के असंभव तरीकों का यकीन कराने की कोशिश करते हैं। उदाहरण के लिए हम यह कल्पना कर लेते हैं कि हमारे जीवन की समस्याएं हमारे दृष्टिकोण और व्यवहार से स्वतंत्र अस्तित्व रखती हैं। जब हम शून्यता, अर्थात हमारी कल्पना में शामिल किसी भी चीज़ के पूर्ण अभाव, को समझ लेते हैं और हमें यह बोध हो जाता है कि हमारी समस्याएं अनेक प्रकार के कारणों की परस्पर क्रियाओं से उत्पन्न होती हैं, तब हम उनसे मुक्त होने के लिए सार्थक रणनीतियाँ बना सकते हैं।

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