Медитація

Слідкуйте за своїм диханням, щоб заспокоїтися і відчути позитивні емоції.

Погляньте на себе ширше, перестаньте перебільшувати свої помилки і пробачте себе.

Буддійські методи розвитку співчуття − позитивного стану ума, коли ми бажаємо іншим звільнитися від страждань.

Застосовуйте чотири благородні істини, щоб вирішити свої проблеми в стосунках з іншими.

Як розвинути почуття любові й поширити його на всіх.

Радійте тому, що у вас є свобода працювати над собою, щоби подолати жалість до себе.

Прийміть неминучість смерті, щоб змінити життя на краще, поки це можливо.

Поширюйте свою любов на всіх істот, бажаючи їм бути щасливими й подолати почуття ізольованості та самотності.

Подумайте перед тим, як компульсивно зробити або сказати щось, щоби потім не шкодувати про це.

Будьте в потоці з неминучими змінами в житті, щоб залишатися в гармонії з теперішнім моментом.