Медитація

Подумайте перед тим, як компульсивно зробити або сказати щось, щоби потім не шкодувати про це.

Будьте в потоці з неминучими змінами в житті, щоб залишатися в гармонії з теперішнім моментом.

Погляньте на себе ширше, перестаньте перебільшувати свої помилки і пробачте себе.

Прийміть неминучість смерті, щоб змінити життя на краще, поки це можливо.

Розрізняйте людину та її поведінку, щоб навчитися пробачати, не виправдовуючи її вчинків.

Вступ до медитації.

Уявіть собі страждання інших істот, щоби розвинути співчуття до них і бажання, щоб вони звільнилися від страждань.

Поширюйте свою любов на всіх істот, бажаючи їм бути щасливими й подолати почуття ізольованості та самотності.

Працюйте над недоліками та можливостями, аби не впадати в депресію від того, що ваше життя є марним.

Як почати медитувати? Для більшості людей, краще почати із зосередження на диханні, а потім медитувати на любові.