Медитація

Візуалізацію використовують у багатьох медитативних практиках. Однак такий переклад ("візуалізація") може вводити в оману, тому що ми не використовуємо зір. Ми працюємо з уявою, але мова йде не лише про візуальні образи: ми також уявляємо звуки, запахи, смаки та фізичні...

Працюйте над недоліками та можливостями, аби не впадати в депресію від того, що ваше життя є марним.

Розрізняйте людину та її поведінку, щоб навчитися пробачати, не виправдовуючи її вчинків.

Слухання вчень, розмірковування над ними та медитація – необхідні кроки на шляху до самовдосконалення за допомогою буддійських методів.

Повна інструкція про те, як структурувати сеанс медитації.

На основі неупередженості та цінування материнської любові ми розвиваємо любов і співчуття до всіх, а також бодгічітту – прагнення стати буддою, щоб якнайкраще допомагати всім істотам.

Щоби досягти просвітлення і приносити користь усім іншим, ми повинні вважати всіх рівними й замість піклуватися тільки про себе, піклуватися про всіх інших. Це має бути нашою головною турботою.

Шаматха (спокійний і врівноважений стан ума) і віпашьяна (надзвичайно сприйнятливий стан ума) – це рівні медитативного зосередження, яких навчають у всіх буддійських традиціях.

Уявіть собі страждання інших істот, щоби розвинути співчуття до них і бажання, щоб вони звільнилися від страждань.

Існує багато різновидів концептуального мислення. Деякі з них приносять користь медитації та повсякденному життю, а деякі – шкодять.