Медитація

Вступ до медитації.

У цьому тексті Ґунґтанґ Рінпоче попереджає нас, що поки ми відкладаємо практику Дгарми на завтра, смерть може прийти до нас уже сьогодні.

Перед тим, як виконати стабілізуючу і розрізнювальну (аналітичну) медитацію на наше дорогоцінне людське життя, потрібно спочатку послухати і порозмірковувати над вченнями на цю тему, щоб краще розпізнати й більше цінувати те, що ми маємо.

Щоб інтегрувати практику медитації у своє життя, треба спочатку проаналізувати і зрозуміти Дгарму.

Як почати медитувати? Для більшості людей, краще почати із зосередження на диханні, а потім медитувати на любові.

Як розвинути почуття любові й поширити його на всіх.

Щоби подбати про інших, уважно ставтеся до їхніх почуттів.

Буддійські методи розвитку співчуття − позитивного стану ума, коли ми бажаємо іншим звільнитися від страждань.

Радійте тому, що у вас є свобода працювати над собою, щоби подолати жалість до себе.

Прийміть неминучість смерті, щоб змінити життя на краще, поки це можливо.