Пояснення
Смерть – це тема, на яку багато хто не любить думати. Однак смерть – це реальність нашого життя, з якою доведеться зустрітися кожному. Якщо ми не підготувалися до цієї неминучої події, то цілком можемо померти, відчуваючи жалобу і страх. Тому медитація на тему смерті є надзвичайно корисною і важливою.
Існує багато медитацій на тему смерті. Наприклад, коли ми уявляємо, що нам сказали, що в нас смертельна невиліковна хвороба, а потім ми розмірковуємо, як би ми поставилися до цього. Інший приклад медитації – це один із видів стандартної практики, яку виконують для того, щоби мотивувати себе працювати над своїм ставленням і поведінкою зараз, поки ми маємо для цього всі можливості. У цій медитації, заспокоївшись і зосередившись на диханні, ми розмірковуємо про наступне:
Медитація
Смерть неминуча, тому що:
- Смерть обов'язково настане, і жодні обставини не можуть запобігти тому, щоб це трапилося. В історії не було жодної людини, яка б народилася та уникнула смерті. То що в нас такого особливого, щоб ми уникнули цього?
- Коли прийде час помирати, наше життя не можна буде подовжити, а час, який ми маємо в цьому житті, невпинно скорочується. Кожної миті ми стаємо старшими і ближчими до смерті, а не молодшаємо і віддаляємось від неї. Ми ніби знаходимось на конвеєрній стрічці, яка без зупину рухається до нашої неминучої смерті.
- Ми помремо, навіть якщо не встигнемо за життя зробити те, що дозволило б нам померти, маючи спокійний ум і ні про що не шкодуючи. Смерть може прийти раптово, коли ми найменше цього очікуємо: наприклад, від серцевого нападу або автомобільної аварії.
Немає впевненості в тому, коли ми помремо, тому що:
- Загалом, немає ніякої визначеності щодо тривалості нашого життя: не обовʼязково бути старими, щоби померти.
- Шансів померти більше, ніж шансів залишитися в живих: через глобальне потепління відбувається все більше стихійних лих і пандемій; через зменшення кількості природних ресурсів та економічну нерівність зростає рівень насильства; через наростаюче почуття безнадії трапляється все більше смертельних випадків від передозування наркотиками і так далі.
- Наші тіла надзвичайно крихкі – легка хвороба або нещасний випадок можуть стати причиною смерті.
Окрім вживання превентивних заходів, тобто роботи над своїм умом та поведінкою, ніщо інше не допоможе нам померти спокійно та без жалю. Якби ми зустріли свою смерть прямо зараз:
- Наше багатство не допоможе – наші гроші так і залишаться лише цифрою на екрані комп'ютера.
- Друзі та родичі також не допоможуть: нам доведеться залишити їх. Якщо вони будуть стояти і плакати поряд, це лише засмутить нас.
- Навіть наше тіло не допоможе: який сенс у тому, що ми втратимо кілька зайвих кілограмів?
Отже, ми розуміємо: єдине, що має сенс у житті, – це вжити необхідних заходів, щоб не померти зі страхом і жалем.
Підсумок
Усвідомлення неминучості смерті не призводить до депресії та не робить нас сповненими страхів. Коли ми розуміємо, що час нашого життя обмежений, і що ніхто не може гарантувати, коли він скінчиться, у нас з'являється мотивація максимально використати можливості й час, які ми маємо зараз. Пам'ятування про смерть допомагає нам подолати лінощі і прокрастинацію, які заважають нам вжити превентивних заходів, щоб уникнути несприятливих ситуацій у майбутньому.