Медитация

Обзор  В конце прошлого занятия мы сделали упражнение для тренировки глубокого осознавания, подобного зеркалу. Важно помнить, что этот тип глубокого осознавания похож не на зеркало и не на фотоаппарат, а на видеокамеру. Мы получаем информацию, которая постоянно меняется....

Размышление о драгоценной человеческой жизни, неизбежности смерти и необходимости Дхармы Мы говорили о драгоценном человеческом перерождении, которое есть у каждого из нас. Оно характеризуется восемью временными свободами и десятью богатствами, необходимыми для практики...

Четырёхчастный анализ: ни одно, ни много Мы обсуждали буддийскую пустотность (пустоту), главным образом с точки зрения отсутствия истинной идентичности нашего «я» – отсутствия невозможного, ложного «я». Мы немного поговорили о том, как медитировать. Теперь давайте объединим...

Определяем свои возможности Мы не так много говорили о том, действительно ли достижимы упомянутые цели и способны ли мы сами их достичь. Эта тема приводит нас к обсуждению природы будды, и под ней понимаются факторы, которые есть у каждого из нас и благодаря которым мы можем...

Вопросы Добавляем к медитации четыре безмерных На последней сессии мы с вами попробовали выполнить упражнение, в котором сосредотачивались на нашей матери. Есть ли у вас вопросы об этой медитации или в целом об этом процессе? Можно ли сказать, что с практикой, которую мы...

Четвёртая практика: визуализация плодородного поля для духовного роста Четвертая из шести подготовительных практик – представить изобильное поле для духовного роста (tshogs-zhing, санскр. пуньякшетра), обычно называемое полем заслуг. Однако у этого понятия есть конкретный...

Повторение: эмоциональное состояние, необходимое для принятия прибежища На прошлой сессии мы говорили о важности и необходимости движения в положительном направлении в жизни. Мы увидели, что прибежище – это направление, придерживаясь которого, мы защищаем себя от трудностей....

Проницательная медитация В целом, медитация состоит из двух этапов: проницательной и стабилизирующей медитации. В проницательной медитации мы последовательно проходим определённые шаги либо следуем цепочке рассуждений (как мы делали на стадии размышления), чтобы развить...

Повторение Итак, мы с вами уже обсудили две совокупности, которые являются частью нашего опыта: совокупность форм физических явлений и совокупность чувств некоторого уровня счастья. Каждая из совокупностей изменяющихся явлений состоит из множества частей. Мы переживаем набор...

Мы с вами рассмотрели методы, которые могут помочь объединить различные аспекты нашей жизни. Как мы увидели, для того чтобы заниматься повседневными делами и с чистыми намерениями идти по духовному пути, очень важно чётко понимать, какие факторы лежат в основе...