Медитация

Определение ума: общие соображения Мы поговорили о предварительных практиках, а теперь давайте обратимся к самой практике махамудры – к медитации на природе ума. Поднимая тему природы ума, нам, конечно же, надо сначала разобраться с тем, что мы понимаем под «умом». Ведь, когда...

Обзор  В конце прошлого занятия мы сделали упражнение для тренировки глубокого осознавания, подобного зеркалу. Важно помнить, что этот тип глубокого осознавания похож не на зеркало и не на фотоаппарат, а на видеокамеру. Мы получаем информацию, которая постоянно меняется. Это...

Размышление о драгоценной человеческой жизни, неизбежности смерти и необходимости Дхармы Мы говорили о драгоценном человеческом перерождении, которое есть у каждого из нас. Оно характеризуется восемью временными свободами и десятью богатствами, необходимыми для практики...

Определяем свои возможности Мы не так много говорили о том, действительно ли достижимы упомянутые цели и способны ли мы сами их достичь. Эта тема приводит нас к обсуждению природы будды, и под ней понимаются факторы, которые есть у каждого из нас и благодаря которым мы можем...

Первый аспект близкого размещения памятования на теле — нестатичность и непостоянство тела Как мы уже рассмотрели, в махаянской традиции, сосредотачиваясь на теле в общем, мы различаем, что оно нечистое. Мы сосредотачиваемся на нём и воспринимаем его таким образом. Мы можем...

Упражнение для тренировки пяти типов глубокого осознавания На последней сессии мы говорили о тренировке пяти типов глубокого осознавания и практиковали, направляя глубокое осознавание на других. Тем не менее мы также можем тренировать глубокое осознавание, направив его на...

Мы с вами рассмотрели методы, которые могут помочь объединить различные аспекты нашей жизни. Как мы увидели, для того чтобы заниматься повседневными делами и с чистыми намерениями идти по духовному пути, очень важно чётко понимать, какие факторы лежат в основе...

Четвёртая практика: визуализация плодородного поля для духовного роста Четвертая из шести подготовительных практик – представить изобильное поле для духовного роста (tshogs-zhing, санскр. пуньякшетра), обычно называемое полем заслуг. Однако у этого понятия есть конкретный...

Повторение Итак, мы с вами уже обсудили две совокупности, которые являются частью нашего опыта: совокупность форм физических явлений и совокупность чувств некоторого уровня счастья. Каждая из совокупностей изменяющихся явлений состоит из множества частей. Мы переживаем набор...

Проницательная медитация В целом, медитация состоит из двух этапов: проницательной и стабилизирующей медитации. В проницательной медитации мы последовательно проходим определённые шаги либо следуем цепочке рассуждений (как мы делали на стадии размышления), чтобы развить...