Açıklama
Çoğumuz hayatımızda hiçbir yere varamadığımızı düşünürüz. İşlerimizi anlamsız buluyor olabiliriz ya da işsiz olabiliriz ve herhangi bir gelişim beklentisi içinde olmayabiliriz. Hala okulda olabilir ve eğitimimizin ne derecede değerli ve anlamlı olduğunu sorgulayabiliriz. İşlerin kötüye gitmesinden çok korkuyoruz ve depresyona girme tehlikesi içindeyiz. Bununla birlikte, anlamlı bir şeyler de yapmak istiyoruz; bu dünyada olumlu bir değişim yaratacak bir şey ve bunu başkalarıyla da paylaşmak istiyoruz. Hatta bazılarımız çok para kazanmanın ve çok şeye sahip olmanın bile hayatımıza kattığı anlamın bizi katiyyen tatmin etmediğini anlıyor.
Budizm, genellikle sığınak olarak çevrilen güvenli yön konusu üzerinden bu sorunu ele alır. Sahip olduğumuz kıymetli insan hayatının kesinlikle ölümle sona ereceğini ve şu anki hayatımızda olumlu bir şey yapmazsak daha kötü yeniden doğuşların önümüzde olabileceğini anladığımızda, bunu nasıl önleyebileceğimiz üzerine kafa yormaya başlarız. Benzer şekilde, yeniden doğuş konseptini kabul etmesek bile, şu anda sahip olduğumuz değerli hayatlarımızı takdir edebiliriz ve pişmanlık duygusu içinde ölmenin ve hayatımızın ne kadar anlamsız geçtiğini bilmenin ne kadar kötü olacağını bildiğimizden, bu yaşamda işlerin daha da kötüye gitmesinden çok korkarız.
Budizmin sunduğu güvenli yön, Üç Değerli Mücevher ile gösterilir. Bunlardan en önemlisi, Dharma'dır – gerçek durdurmalar ve doğru zihin yolları – eksikliklerimizin üstesinden gelmek ve tüm iyi niteliklerimizi geliştirerek tüm potansiyellerimizi realize etmek için kendi üzerimizde çalışmak. Eksiklikler arasında rahatsız edici duygular, konsantrasyon eksikliği, kendini beğenme, etkili iletişim kurmada zorluk yaşama vb. yer alır. İyi nitelikler, temel insani değerler olan nezaket, merhamet, sabır, anlayış, affetme, dürüstlük vb. ve ayrıca etik duygusunu, konsantrasyon ve içgörüyü içerir. Bunları elde etmek için çalışmak, Budaların tam olarak yaptığı ve son derece aydınlanmış öğretmenlerin kısmen yaptığı gibi, hayatlarımıza açıkça anlam katacaktır.
Başkalarıyla bir şeyler paylaşmak istesek de, bu sadece başarımızı sosyal medyada paylaşmak gibi algılanmamalıdır. Bundan ziyade, özgüvenimizin artmasıyla birlikte, küçük veya büyük yollarla insanlara yardım ederek gelişimimizi başkalarıyla paylaşırız. Hayatımıza güvenli bir yön vermek, işlerin kötüleşmesine duyduğumuz korku ve hayatımızın daha da kötüye gitmesini önlemek için kendimiz üzerinde çalışmanın güvenli bir yön olduğuna duyduğumuz güven ve başarılarımızı paylaşarak yardım etmek istediğimiz insanlara karşı duyduğumuz ilgi ve şefkate dayanır.
Meditasyon
- Nefese odaklanarak sakinleşin.
- Hayatınızı ele alın ve onu anlamlı bulup bulmadığınızı değerlendirin.
- Hayatınızla ilgili şeyleri başkalarıyla nasıl paylaşmayı sevdiğinizi düşünün
- Eksikliklerinizin üstesinden gelmek için çalışmanın, potansiyellerinizi realize etmenin ve sadece önemsiz şeyleri değil, başkalarıyla anlamlı şeyleri paylaşmanızın hayatınıza nasıl anlam katacağını düşünün ve paylaştıklarınız – yalnızca çevrimiçi ortamlarda değil, kişisel etkileşimde de – onlara bir şekilde yardımcı olsaydı bunun ne kadar harika bir şey olacağını hayal edin.
- Hayatınızda anlamlı bir yön olmadığından büyük bir depresyona düştüğünüzü hayal edin.
- Kendiniz üzerinde çalışmanın sizi bu depresyondan nasıl kurtaracağını ve bunun başkalarıyla paylaşabileceğiniz harika bir hediye olacağını düşünün.
- Hayatınızda bu yönü benimsemeye karar verin.
- Aynı şeyleri tekrar hayal edin, ama şimdi sadece o depresyon uçurumunun tam kenarında durduğunuzu düşünün.
- Aynısını hayal edin, uçurumdan birkaç adım uzaktasınız, ama giderek ona yaklaşıyorsunuz.
Özet
Hayatlarımızı rutin, sıkıcı ve görünüşte anlamsız bulduğumuzda proaktif bir yaklaşım benimsemeliyiz. Yaşamlarımıza sadece kendimiz için değil, başkaları için de anlamlı olacak olumlu bir yön belirlemeliyiz. Bu yön, eksikliklerimizin üstesinden gelmek ve olumlu potansiyellerimizi realize etmek için kendimiz üzerinde çalışmaktır. Nihai amacımız, Budaların yaptığı ve çok iyi idrak edilmiş varlıkların kısmen başardığı gibi, bunu tam olarak yapmak olsun ya da olmasın – yine de, bu yolculuğa çıkmak hayatımızın kalitesini büyük ölçüde artıracaktır.