Meditasyon

Giriş Altı hazırlık pratiği (jorcho, sbyor-chos), bunları Endonezya'daki öğretmeni Serlingpa'dan öğrenmiş ve daha sonra Tibet'e aktarmış olan Atisha'dan gelir. Bunlar yaptığımız herhangi bir meditasyon seansı için hazırlık niteliği taşıyan pratiklerdir. Söz konusu pratikler...

Meditasyon yalnızca Budizm’de değil pek çok farklı gelenekte bulunan bir şeydir; meditasyonun çoğu yönü Hint kökenli geleneklerin tümünde bulunsa da, burada tartışmamızı meditasyonun Budizm içinde sunulma şekliyle sınırlayacağız. Video: Khandro Rinpoşe — “Meditasyon Zaman...

Meditasyona Yardımcı bir Ortam Gerçekten meditasyon yapabilmek için buna yardımcı olacak koşullara gerek duyarız. Meditasyona yardımcı olacak etmenlerle ilgili pek çok liste varsa da, bunlar genellikle bir meditasyon inzivası bağlamında tartışılır veya sunulur ama pek çoğumuz...

Faydalı Alışkanlıklar Geliştirmek Faydalı alışkanlıklar geliştirmek için bu alışkanlıkların neler olduğunu araştırmamız gerekir fakat bu öğrenme tek başına yeterli değildir. Bu faydalı alışkanlıklarla kendimizi bütünleştirmeli ve bunları bir parçamız haline getirmeliyiz....

İkinci hazırlık pratiği, adakları ikiyüzlülük olmadan kabul etmeye özen göstermek ve onları güzel bir şekilde düzene sokmaktır. Adakların Farklı Türleri Atisha Tibet'e gittiğinde, insanlara su adakları yapmalarını tavsiye etmişti. Belli ki buradaki insanlar fakirdi ve...

Üçüncü hazırlık pratiği, uygun bir koltuğu doğru şekilde ayarlamak, sekiz katlı duruşta olacak şekilde oturmak ve olumlu bir zihin çerçevesinde güvenli bir yola girmek veya sığınmak ve bodhichitta amacımızı yeniden teyit etmektir. Uygun Bir Koltuk Ayarlamak Metne göre,...

Yeteneklerimizi Anlamak Tüm bu şeylere ulaşmanın mümkün olduğunu gerçekten düşünüp düşünmediğimiz ve benim buna ulaşıp ulaşamayacağım hakkında fazla konuşmadık. Bu konu Buddha doğası tartışmasına dahil; Buddha doğası, esasen hepimizde bulunan ve bir Buddha'ya dönüşmemize imkân...

Dördüncü Pratik: Ruhsal Gelişim için Bereketli Bir Alanı Görselleştirme Altı hazırlık pratiğinin dördüncüsü, ruhsal gelişim için bereketli bir alanı görselleştirmektir (tshogs-zhing, San. Punyakshetra). Buna genellikle liyakat alanı denir, ancak bunun kendine has bir anlamı...

Ayırıcı Farkındalık Meditasyonu  Genel olarak meditasyonun iki aşaması vardır: ayırıcı farkındalık meditasyonu ve dengeleme meditasyonu. Ayırıcı farkındalık motivasyonunda, kendimizi alıştırmaya çalıştığımız zihin durumunu oluşturmak için düşünme sürecinde yaptığımız gibi...

Pek çok meditasyon uygulaması görselleştirme içerir. Ancak “görselleştirme” biraz yanıltıcı bir çeviri olabilir çünkü gözlerimizi kullanmayız. Hayal gücümüzle çalışırız; yani bu sadece bir görüntü değildir, aynı zamanda sesleri, kokuları, tatları ve fiziksel duyumları da hayal...