Meditasyon

Altı hazırlık uygulaması Atisha'dan türemiştir. Bunlar herhangi bir meditasyon seansı veya ngondro ön uygulama seansı için hazırlıktır.

Başkalarının duygularını ciddiye alın, onlarla nasıl davrandığınıza önem verin.

Biriyle ilgili sorunlarınızı çözmek için dört yüce gerçeği uygulayın.

Meditasyona giriş

Başkalarının özgür olmaları için şefkat geliştirmek amacıyla sizin de onlar gibi acı çektiğinizi hayal edin.

Herkesin kendi içinde bulundukları acılardan özgürleşmelerini dileyen hayırlı bir zihin durumu olan şefkati geliştiren Budist yöntemler.