Meditasyon

Sonradan pişmanlık duymamak için kompulsif bir şekilde hareket etmeden veya konuşmadan önce iyice düşünün.

Biriyle ilgili sorunlarınızı çözmek için dört yüce gerçeği uygulayın.

Abartılı hataları durdurmak ve kendinizi affetmek için kendinize daha geniş bir açıdan bakın.

Başkalarının özgür olmaları için şefkat geliştirmek amacıyla sizin de onlar gibi acı çektiğinizi hayal edin.

Başkalarının duygularını ciddiye alın, onlarla nasıl davrandığınıza önem verin.

Hayatınızda hiçbir yere varmayan depresyondan kaçınmak için eksiklikler ve potansiyeller üzerinde çalışın.

Şimdiki an ile uyum içinde kalmak için yaşamdaki kaçınılmaz değişikliklere ayak uydurun.

Meditasyona giriş

Herkesin kendi içinde bulundukları acılardan özgürleşmelerini dileyen hayırlı bir zihin durumu olan şefkati geliştiren Budist yöntemler.

Meditasyon pratiğimiz, Dharma'yı hayatımıza entegre edebilmek için önce analiz etmemizi ve anlamamızı gerektirir.