Budist öğretiler ve bu öğretiler üzerine meditasyon yapmak, sorunlarımızdan kaçmak yerine yaşadığımız zorluklarla tekrarlanmayacakları şekilde başa çıkmamıza yardımcı olur. Budist yöntem ilk önce öğretilerdeki faydalı bir noktayı öğrenmek ve bu nokta üzerine düşünmek, onu anladıktan sonra ise faydalı bir alışkanlık inşa etmek için meditasyon yapmaktır. Nihai amacımız bunu gündelik yaşantımızda uygulamaktır.