Invece di scappare dai nostri problemi, gli insegnamenti buddhisti e la meditazione su di essi ci aiutano ad affrontare le nostre difficoltà, fino al punto in cui non ritornano più. Il metodo buddhista consiste innanzitutto nell’imparare e riflettere su un punto utile negli insegnamenti, e poi quando l’abbiamo imparato, meditare su di esso per accumularlo come un’abitudine benefica. Lo scopo finale è di metterlo in pratica nelle nostre vite quotidiane.