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Perché oggi non possiamo rinascere come dinosauri.

Lavorare su limiti e potenzialità per evitare la depressione e che la tua vita non abbia sbocchi.

Lo scopo della preghiera nel Buddhismo.

Scorrere con gli inevitabili cambiamenti della vita per restare sintonizzati con il momento presente.

Istruzioni per seguire le meditazioni guidate.

Prendere seriamente in considerazione i sentimenti altrui per preoccuparsi di come li trattiamo.

Distinguere le persone dal loro comportamento, per perdonarle senza assolvere le loro azioni.

Immaginare di soffrire come altri soffrono per sviluppare la compassione che essi siano liberi.

Avere una visione più ampia di noi stessi per smettere di ingigantire gli errori e perdonarci.

Applicare le quattro nobili verità per risolvere i nostri problemi in relazione agli altri.

Pensare prima di agire o parlare compulsivamente per prevenire successivi sentimenti di rimorso.

Sii consapevole del respiro, per calmarti e diventare più positivo.

Estendere il nostro amore perchè gli altri siano felici, per superare la sensazione di solitudine ed isolamento.

Accettare l'inevitabilità della morte per fare la differenza quando ancora ne siamo in grado.

Gioire dell'essere liberi di lavorare su noi stessi e superare l'autocommiserazione.