En lugar de huir de nuestros problemas, las enseñanzas budistas y meditar en ellas nos ayudan a lidiar con nuestras dificultades al punto en que ya no se repitan. El método budista consiste primero en aprender y pensar acerca de un punto útil en las enseñanzas y después, cuando lo hemos entendido, meditar en él para construirlo como un hábito beneficioso. El objetivo último es ponerlo en práctica en nuestra vida cotidiana.