במקום לברוח מבעיותינו, התורות הבודהיסטיות והמדיטציה עליהן, מסייעות לנו להתמודד עם הקשיים שלנו, עד לנקודה שבה הם אינם חוזרים עוד. השיטה הבודהיסטית היא תחילה ללמוד ולהרהר באופן מעמיק על נקודה מיטיבה בתורות, ואז לאחר שהבנו אותה, למדוט עליה כדי לבנות אותה כהרגל מיטיב. המטרה האולטימטיבית היא ליישם אותה בפועל כתרגול בחיי היומיום שלנו.