Ao invés de fugirmos dos nossos problemas, podemos usar os ensinamentos e a meditação budista para nos ajudar a lidar com nossas dificuldades, de forma que elas nunca mais surjam. O método budista consiste em primeiro aprender algum ponto dos ensinamentos que nos ajude pessoalmente, depois pensar sobre ele e, quando o tivermos compreendido, meditar para cultivá-lo como um hábito benéfico. O objetivo final é colocar esse hábito em prática no dia a dia.