Meditazione

Un'introduzione alla meditazione.

Accettare l'inevitabilità della morte per fare la differenza quando ancora ne siamo in grado.

Sii consapevole del respiro, per calmarti e diventare più positivo.

Applicare le quattro nobili verità per risolvere i nostri problemi in relazione agli altri.

Istruzioni per seguire le meditazioni guidate.

Gioire dell'essere liberi di lavorare su noi stessi e superare l'autocommiserazione.

Estendere il nostro amore perchè gli altri siano felici, per superare la sensazione di solitudine ed isolamento.

Distinguere le persone dal loro comportamento, per perdonarle senza assolvere le loro azioni.

Pensare prima di agire o parlare compulsivamente per prevenire successivi sentimenti di rimorso.

Immaginare di soffrire come altri soffrono per sviluppare la compassione che essi siano liberi.