ਪਿਆਰ ਵਧਾਉਣਾ

ਵਿਆਖਿਆ

ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਵਿਚ ਪਿਆਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਸ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਕਰੋ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਸਰਵ ਵਿਆਪੀ ਹੈ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਤੱਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਸੀਂ ਨੇੜੇ ਹਾਂ, ਬਲਕਿ ਅਜਨਬੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਰਵ ਵਿਆਪੀ ਪਿਆਰ, ਫਿਰ, ਨਿਰਪੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਲਗਾਵ, ਨਫ਼ਰਤ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਹ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ। ਉਹ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਾਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਬਸ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲੇਗੀ।

ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਚਣ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਖ਼ੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੀ ਕੋਈ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਪੱਖਪਾਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਾਡਾ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤ ਅਵਸਥਾ ਹੈ; ਇਹ ਸਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਲਗਾਵ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਤਰਕਹੀਣ ਸੋਚ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਬੱਦਲ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ।

ਸਾਡੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਧੁਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਧੰਨਵਾਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਲਈ ਨਾ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੱਚੇ ਮਾਲ, ਸਾਡੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਸਾਡੇ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ, ਸਾਡੇ ਘਰਾਂ ਵਿਚ ਬਿਜਲੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ, ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਹੋਰ ਸੱਭ ਕੁੱਝ ਕਿੱਥੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ? ਲੋਕ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਮਾਰਕੀਟ ਬਣਾ ਕੇ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹਾਂ।

ਜਿੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਸੀਂ ਜੁੜਾਅ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਓਨਾ ਹੀ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ – ਮਾਂ ਅਤੇ ਨਵਜੰਮੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਾਰਮੋਨ। ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਿੱਘੀ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਿਉਂ ਚਾਹਾਂਗੇ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੇ। ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਆਪਕ ਸਮੂਹਾਂ ਤੱਕ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ, ਸਾਡੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਿਚਾਰ ਹਨ:

ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ।
ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਖ਼ੁਸ਼ ਹੋਣ, ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, “ਮੈਂ ਸੱਚ - ਮੁੱਚ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਖ਼ੁਸ਼ ਹੋਣ।”
ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਹਾਸਿਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵਾਂ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਾਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਭੁੱਖੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹਾਂਗੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਖਾਣ ਲਈ ਉਪਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਹੋਵੇ; ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਹਨ, ਉਹ ਜੰਕ ਫੂਡ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ, ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੋਵੇ। ਪੈਸਾ, ਪਦਾਰਥਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਦਿ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਵੀ ਇਹੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਦਾਰਥਕ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਟਿਕਾਊ ਖੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ।

ਧਿਆਨ

ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਵੋ।
ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ।
ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਤੁਸੀਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਸੋਚੋ: ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ; ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵਾਂ; ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਮੇਰੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਲਿਆਉਣ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਤਹੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ, ਬਲਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਮੈਂ ਉਹ ਕਾਰਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ – ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ, ਸ਼ਾਂਤ ਸਪਸ਼ਟ ਮਨ, ਵਧੇਰੇ ਸਮਝ, ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ, ਆਦਿ।
[ਵਿਕਲਪਿਕ: ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਪੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਇਸ ਨਿੱਘੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋ।]
ਫਿਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਵਧਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।
[ਵਿਕਲਪਿਕ: ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਗਰਮ ਪੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭਰ ਰਹੀ ਹੈ।]
ਫਿਰ ਲੋਕ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਚੈੱਕ-ਆਊਟ ਕਾਊਟਰ 'ਤੇ ਕਲਰਕ, ਜਾਂ ਬੱਸ ਡਰਾਈਵਰ ਵਰਗੇ ਲੋਕ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।
ਫਿਰ ਲੋਕ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਫਿਰ ਤਿੰਨੇ ਸਮੂਹ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਗਏ।
ਫਿਰ ਉਸ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ਹਿਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੇਸ਼, ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਤੱਕ ਫੈਲਾਓ।

ਸੰਖੇਪ

ਨਿਰਪੱਖ, ਸਰਵ ਵਿਆਪੀ ਪਿਆਰ, ਫਿਰ, ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿੱਧੇ ਜਾਂ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ, ਪਿਆਰੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਲਗਾਵ, ਨਫ਼ਰਤ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੇ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਨਪਸੰਦ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਤੱਕ ਫੈਲਦੀ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਬਰਾਬਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ 'ਤੇ ਵੀ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਬਰਾਬਰ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਦੇ ਨਾਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਇਹ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਵੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਹ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪਦਾਰਥਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਕਰੇ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਹੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਪਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।