- প্রত্যেক ব্যক্তি একটি সুখী জীবন-যাপন করতে চায়, কিন্তু খুব কম মানুষই এই কথাটির অর্থ বোঝেন বা জানেন কীভাবে এটা অর্জন করতে হয়।
- আমাদের আবেগগুলি এবং মনোভাবগুলি প্রভাবিত করে আমরা কীভাবে অনুভব করি। প্রশিক্ষণের দ্বারা, আমরা পরিত্রাণ পেতে পারি নেতিবাচক আবেগগুলি থেকে এবং বিকশিত করতে পারি স্বাস্থ্যকর এবং অধিক ইতিবাচক আবেগগুলি। এগুলি করার ফলে আমাদের জীবন অধিক সুখী এবং সন্তোষপ্রদ হবে।
- ক্রোধ, ভয়, লোভ এবং আসক্তির মতো অশান্তকারী আবেগগুলি (ক্লেশ) আমাদের মনের শান্তি এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ ভঙ্গ করে। প্রশিক্ষণ দ্বারা আমরা নিজেদের মুক্ত করতে পারি তাদের নিয়ন্ত্রণে থাকা থেকে।
- ক্রোধ এবং লোভ সহ বাধ্যতামূলকভাবে কৃত কাজ আমাদের জন্য সমস্যা তৈরী করে এবং দুঃখের দিকে নিয়ে যায়। প্রশিক্ষণ দ্বারা আমরা শিখতে পারি শান্ত হতে, স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে এবং কাজ করতে পারি বিবেচনার সাথে।
- মৈত্রী, করুণা, ধৈর্য এবং জ্ঞানাদি ইতিবাচক আবেগগুলি আমাদের শান্ত, উদার এবং স্বচ্ছ থাকতে সহায়তা করে। প্রশিক্ষণ দ্বারা আমরা এদের বিকশিত করা শিখতে পারি।
- আত্মকেন্দ্রিক, স্বার্থপর ব্যবহার এবং বিচার আমাদের অন্যদের থেকে দূর করে দেয় এবং আমাদের অসুখী করে। প্রশিক্ষণ দ্বারা আমরা একে অভিভূত করতে পারি।
- আমরা যখন বোধগম্য করি যে আমরা সকলে পরস্পরের সঙ্গে যুক্ত এবং আমাদের অস্তিত্ব একে অপরের উপর নির্ভরশীল, তখন এর কারণে আমাদের মধ্যে অন্যদের জন্য উদ্বেগ জন্মায় এবং তার কারণে আমাদের মধ্যে অধিক সুখের উদয় হয়।
- আমরা নিজেদের মধ্যে এবং অন্যদের মধ্যে যা কিছু উপলব্ধি করি, অধিকাংশই হল উদ্ভট কল্পনার অভিক্ষেপ, এবং সেটা বিভ্রান্তির উপর আধারিত। যখন আমরা এটা বিশ্বাস করতে শুরু করি যে আমাদের অভিক্ষেপ বাস্তবের সঙ্গে সম্পর্কিত তখন আমরা স্বয়ংই নিজের জন্য এবং অন্যদের জন্য সমস্যা তৈরী করি।
- নির্ভুল জ্ঞান দ্বারা, আমরা বিভ্রান্তি থেকে মুক্ত হয়ে বাস্তবকে দেখতে পাই। এর সহায়তায় আমরা জীবনে যা কিছু ঘটুক না কেন তা শান্ত ভাবে এবং বিবেচনার সঙ্গে করতে সক্ষম হই।
- নিজেকে ভালো মানুষ তৈরী করার জন্য স্বয়ং নিজের আত্ম-বিশ্লেষণ করা একটি আজীবনের প্রতিযোগীতা, কিন্তু সবথেকে অর্থপূর্ণ বিষয়টি আমরা আমাদের জীবন দিয়েই করতে পারি।