- 모든 이들이 행복한 삶을 누리길 원하지만 행복한 삶이 무엇을 의미하는지 또는 어떻게 성취하는지를 아는 이가 거의 없습니다.
- 우리의 감정과 태도는 우리의 감각에 영향을 끼칩니다. 우리는 수련을 통해 부정적인 감정들을 제거하고 더 건강하고 긍정적인 감정들을 개발할 수 있습니다. 이렇게 함으로써 우리의 삶은 더 행복해집니다.
- 분노, 두려움, 탐욕, 애착과 같은 번뇌들은 마음의 평화와 자제력을 상실하게 합니다.
- 분노와 탐욕으로 인해 강압적인 행동을 하는 것은 우리에게 문제를 야기하고 불행을 초래합니다. 수련을 통해 우리는 마음을 고요하게 하고, 명확히 생각하며, 현명하게 행동하는 방법을 배울 수 있습니다.
- 사랑, 자비심, 인내, 이해와 같은 긍정적인 감정들은 우리를 고요하고, 개방적이며, 명확하게 행동하게 하여 보다 더 행복해지도록 합니다. 수련을 통해 우리는 이러한 감정들을 개발하는 법을 배울 수 있습니다.
- 자기 중심적이고 이기적인 생각과 행동은 우리를 다른 이들로부터 멀어지게 하고 불행하게 만듭니다. 수련을 통해 극복할 수 있습니다.
- 우리 모두 서로 연결되어 있고 우리의 생존이 서로 의존해 있다는 것을 깨닫게 되면 우리의 마음과 생각은 확장되고 다른 이들에 대한 관심이 늘어나고 더 행복하게 됩니다.
- 나와 다른 이들이 인지하는 모든 것은 우리의 분별 망상에서 비롯되었습니다. 우리가 보는 대상이 실제 존재하는 실상이라고 생각할 때 우리는 나와 다른 이들에게 문제를 일으킵니다.
- 바르게 이해하는 것을 통해서 우리는 왜곡된 사고를 극복하고 바른 실상을 볼 수 있습니다. 그리고 이는 우리의 삶에서 일어나는 모든 일을 차분하고 현명하게 대처하게 합니다.
- 더 나은 사람이 되기 위해 노력하는 것은 일생의 도전이지만 우리가 인생에서 할 수 있는 가장 의미 있는 일입니다.