Каб уключыць субцітры, клікніце на іконцы «Субцітры» ў правым ніжнім куце акна з відэа. Змяніць мову субцітраў можна, клікнуўшы па іконцы «Налады».
І гэта толькі ў навакольным свеце, а нам даводзіцца мець справу яшчэ і з уласным жыццём. Куды паехаць у адпачынак? Як мець зносіны з калегам, які толькі што атрымаў павышэнне, якога мы так адчайна дабіваліся? Чым займацца ў жыцці, як ім распарадзіцца?
Калі мы былі маладзейшымі, нам казалі, што мы можам стаць кім захочам: «Проста ідзі за сваёй марай». Але колькі з нас жывуць так, як яны марылі? Колькі пракручвае стужкі сацыяльных сетак, зайздросцячы тым, каму, як здаецца, гэта ўдалося? Усе гэтыя пляжныя адпачынкі і бездакорна белыя зубы – нехта ж знайшоў ключ да паспяховага жыцця, а мы затрымаліся ў змрочным офісе.
Ідэя шчасця можа здавацца казкай або новым рэкламным слоганам: мы працуем цяпер, каб атрымаць асалоду потым, у нявызначанай будучыні. Але колькі б намаганняў мы ні прыкладалі, шчасце не гарантавана. Адны людзі атрымліваюць навуковыя ступені і працуюць у «Макдональдсе», іншыя становяцца неверагодна багатымі і знакамітымі, але гэта не прыводзіць ні да чаго, акрамя дэпрэсіі і самагубства. Усё гэта выклікае ў нас трывогу з нагоды таго, што адбываецца ў жыцці, а гэта прыводзіць да сацыяльнага непакою, калі мы пастаянна параўноўваем сябе з іншымі. Нам непрыемна бачыць іншых людзей: неўпэўненыя ў сабе, мы хаваемся ў смартфоне.
Вось эпідэмія нашага часу. Яна можа не здавацца такой жа небяспечнай, як СНІД, рак або дэпрэсія, але непакой знясільвае нашы сілы і стварае пастаянны ўтоена-глыбінны дыскамфорт. З-за яго мы хочам адцягнуцца на новыя тэлесерыялы і прагляд стужкі фэйсбука: застацца сам-насам са сваімі думкамі здаецца невыносным. Каб жыццё стала цярпімым, нам патрэбныя навушнікі і бесперапынная музыка.
Гэта неабавязкова павінна быць так. Мы чулі, што трэба быць удзячнымі за тое, што ёсць у нашым жыцці, і не параўноўваць сябе з іншымі. Але што гэта насамрэч азначае? Як пераадолець непакой?
Зрабіце крок назад
Трэба зірнуць з боку, прааналізаваць сваё жыццё. Гучыць сумна, але без гэтага не абысціся. Чаго мы хочам ад жыцця? Няма аднаго правільнага шляху для ўсіх, у любой справе мы толькі ідзём па слядах іншых. Магчыма, мы хочам стаць рок-зоркай, але ці будзем мы так ужо шчаслівыя, калі папарацы пачнуць пераследваць нас 24 гадзіны ў суткі 7 дзён у тыдзень? Ці становяцца рок-зоркі больш шчаслівымі з гадамі? Колькі з іх пачынае ўжываць алкаголь ці наркотыкі? Трэба падумаць, ці гатовыя мы ўкладваць у гэта час і сілы.
Знайдзіце прыклад для пераймання
Калі мы выявілі, што робіць наша жыццё больш шчаслівым і асэнсаваным, наступны крок – знайсці таго, хто ўвасобіў гэта ў сваім жыцці. Каб стаць вялікім музыкам або футбалістам, трэба практыкаваць. Нават каб навучыцца хадзіць, трэба трэніравацца, хоць мы, хутчэй за ўсё, гэтага не памятаем. Не бывае выніку без прычыны. Каб дамагчыся чаго-небудзь у жыцці, трэба прысвяціць сябе гэтаму. Чалавек, які служыць прыкладам для пераймання, можа даваць парады і стаць велізарнай крыніцай натхнення.
Дапамагайце іншым
Вельмі лёгка паглыбіцца з галавой у свае думкі і жаданні. У асноўным мы думаем пра тое, як атрымаць жаданае, і пачынаем панікаваць кожны раз, калі хто-небудзь устае на нашым шляху. Шмат у чым непакой звязаны з пачуццём адчужанасці, і лепшы спосаб усталяваць кантакт з іншымі – шчыра пра іх клапаціцца. Думаючы толькі пра сябе, мы асуджаныя на няшчасце, у той час як навукова даказана, што шчырасардэчная дапамога іншым дапамагае паменшыць непакой і робіць нас больш шчаслівымі.
Дапамога неабавязкова павінна быць значнай. Усмешкі ў пахмурны дзень або сардэчнай падзякі можа быць дастаткова, каб узняць настрой абодвух бакоў. Рабіце гэта не з пачуцця абавязку, а са шчырым жаданнем палепшыць дзень іншага чалавека. Паглядзіце пасля гэтага, як змяняецца стан вашага розуму.
Усвядомце, хто вы
Усім падабаецца лічыць сябе ўнікальнымі, але гэта толькі даказвае, што мы аднолькавыя. У дадзеным выпадку «усвядомце, хто вы», азначае разуменне таго, кім мы з'яўляемся. Ва ўсіх ёсць праблемы, а ідэальнага жыцця папросту не існуе. Не трэба верыць усім сваім думкам!
Мы не паказваем іншым фатаграфіі, на якіх мы, як нам здаецца, дрэнна атрымаліся, і іншыя робяць тое ж самае. Мы баімся публічнага высмейвання – і як вы думаеце што? – усе астатнія таксама. Хоць у наш час здаецца, што нас паўсюль акружаюць людзі, чые жыцці ідэальныя, не паддавайцеся на гэтую выкрут. Калі мы памятаем пра ўсё гэта, шчыра імкнемся рабіць шчаслівымі іншых і прыкладаем намаганні да таго, каб зрабіць сваё жыццё больш асэнсаваным, непакой паступова знікне.