Усе мы хочам быць шчаслівымі, што б ні адбывалася ў нашым жыцці. Але як быць больш-менш шчаслівым чалавекам, здольным спраўляцца з любымі цяжкасцямі? Вось некалькі будыйскіх парад:
1. Штодзень праводзіце некаторы час у цішыні – супакойвайце свой розум, засяроджваючыся на дыханні.
2. Размаўляючы з іншымі, будзьце ўважлівыя да таго, што вы робіце і кажаце. Калі вы адны, будзьце ўважлівыя да таго, што адбываецца ў вашым розуме. Старайцеся дзейнічаць, гаварыць і мысліць канструктыўна.
3. Кожны дзень рабіце для іншых што-небудзь добрае, шчыра клапоцячыся пра іх шчасце.
4. Будзьце шчодрымі: гэта ўзмоцніць ваша пачуццё самапавагі.
5. Засяродзьцеся на моцных якасцях – вашых і іншых людзей. Калі ўзнікаюць праблемы, прапануйце карысныя ідэі.
6. Забудзьцеся пра ўсё дрэннае, што зрабілі іншыя, – даруйце.
7. Не зацыклівайцеся на ўласных памылках – даруйце сабе.
8. Прыміце рэальнасць: жыццё поўнае ўзлётаў і падзенняў. Але нават калі адбываецца самае дрэннае, нішто не вечнае.
Шчасце не прыходзіць ніадкуль, над ім трэба працаваць. Але, трэніруючыся, кожны можа стаць больш шчаслівым.
Каб уключыць субцітры, клікніце на іконцы «Субцітры» ў правым ніжнім куце акна з відэа. Змяніць мову субцітраў можна, клікнуўшы па іконцы «Налады».