בכולנו קיים הרצון לחוות אושר, בלי קשר למה שקורה. אבל איך נוכל להיות בן או בת אדם עם בסיס מאושר, ויכולת להתמודד עם כל מה שהחיים מזמנים? הנה כמה עצות בודהיסטיות:
- לפנות קצת זמן שקט מדי יום- להרגיע את עצמך דרך התמקדות בנשימה.
- בשהייה בּחֶבְרָה - לשים לב לאופן התנהגותך ודיבורך, בהימצאות לבד עם עצמך- לשים לב למה שעולה בתודעה- לנסות לפעול, לדבר ולחשוב בדרכים בונות.
- לעשות משהו נחמד למען מישהו או מישהי בכל יום- מלווה בדאגה כנה לאושרם.
- לנהוג בנדיבות כלפי הזולת- זה יעלה את תחושת הערך העצמי שלך.
- להתמקד בנקודות החוזק שלך ושל אחרים- להציע פתרונות מיטיבים לנוכח בעיות שעולות.
- לשחרר אחיזה משגיאות שנעשות על ידי הזולת- לתרגל סליחה.
- לשחרר אחיזה מהשגיאות שלך- לסלוח לעצמך.
- לקבל את המציאות- החיים מלאים עליות ומורדות, אבל לא משנה עד כמה המצב גרוע, הכול חולף.
הוויה מאושרת לא מגיעה משום מקום, דרושה לשם כך עבודה, אבל תרגול מאפשר לכל אחד ואחת מאיתנו לנהל חיים מאושרים יותר.