La felicità è qualcosa che noi tutti vorremmo provare a prescindere da cosa stia accadendo. Ma come si fa a essere fondamentalmente una persona felice, capace di affrontare qualunque cosa avvenga nella vita? Ecco alcuni suggerimenti buddhisti:
- Trova un po’ di tempo tranquillo ogni giorno - calmati concentrandoti sul tuo respiro.
- Quando sei con altre persone, sii consapevole di come ti comporti e di come parli; quando sei da solo, sii consapevole di ciò che sta avvenendo nella tua mente – prova ad agire, parlare e pensare in modi costruttivi.
- Fai qualcosa di carino per qualcuno ogni giorno – abbi un interesse sincero per la loro felicità.
- Sii generoso con altri – incrementerà il tuo senso di autostima.
- Concentrati sui tuoi punti di forza e su quelli degli altri – offri suggerimenti utili quando sorgono problemi.
- Lascia andare i torti che gli altri hanno compiuto - pratica il perdono.
- Lascia andare i tuoi errori – perdona te stesso.
- Accetta la realtà – la vita è piena di alti e bassi, ma a prescindere da quanto si mettano male le cose, tutto passa.
Essere felice non proviene dal nulla; devi lavorarci sopra. Ma con la pratica, ognuno può condurre una vita più felice.
Video: “Come trovare la pace mentale”
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