ثمانية إرشادات بوذية للسعادة

 السعادة هي شيء نرغب جميعًا في الشعور به على الرغم من كل ما نمر به. لكن كيف، بالأساس، نصبح أشخاصًا سعداء، قادرين على التعامل مع أيٍ مما يحدث بالحياة؟ هنا بعض الإرشادات البوذية:

(١) خصص بعض الوقت الهادئ كل يوم – هدئ ذهنك عبر التركيز على التنفس.

(٢) عندما تكن مع الآخرين، كن حاضر الذهن للطريقة التي تتصرف وتتحدث بها؛ عندما تكن وحدك، كن حاضر الذهن لما يحدث بذهنك – حاول أن تتصرف، تتحدث وتفكر بطريقة بناءة.

(٣) قم بشيء لطيف لشخص أخر كل يوم – وَلَّدْ اهتمامًا مخلصًا بسعادة الآخرين.

(٤) كن كريمًا مع الآخرين – سيعزز هذا من شعورك بالقيمة.

(٥) ركز على نقاط القوية لديك ولدى الآخرين – قدم أقتراحات مفيدة عندما تظهر المشاكل.

(٦) أنسى أخطاء الآخرين – تدرب على التسامح.

(٧) أغفر أخطاءك – سامح نفسك.

(٨) تقبل الواقع – الحياة مليئة بالتقلبات، لكن مهمًا ساءت الأحوال، لكل شيء نهاية.

لن نحصل على السعادة من الفراغ؛ علينا أن نبذل الجهد لتحقيقها. لكن من خلال التدرب، يستطيع الجميع أن يعيشوا حياةً أسعد.