Nous recherchons tous le bonheur, tout le temps. Mais comment arriver à être fondamentalement heureux, capables de gérer toutes les situations dans la vie ? Nous avons trouvé quelques pépites de bonheur dans le bouddhisme, les voici :
- Accorde-toi tous les jours un petit moment de tranquillité. Pose-toi. Observe ta respiration.
- Quand tu es en compagnie des autres, sois conscient(e) de ce que tu fais et de ce que tu dis. Quand tu es seul(e), sois conscient(e) de ce qui se passe dans ta tête. Essaie au maximum d’agir, de parler et de penser de manière constructive.
- Fais tous les jours quelque chose de gentil pour quelqu’un – intéresse-toi au bonheur des autres.
- Sois généreux – cela va stimuler ton sentiment de valeur personnelle.
- Concentre-toi sur tes points forts et sur ceux des autres – fais des propositions utiles quand il y a des problèmes.
- Ne t’attarde pas sur le mal que les autres ont pu faire – pratique le pardon à autrui.
- Ne t’attarde pas sur tes propres erreurs – pardonne-toi à toi-même.
- Accepte la réalité – la vie est pleine de hauts et de bas. Même les pires situations prendront fin.
Le bonheur ne vient pas de nulle part. Il faut y travailler. Mais avec de l’entraînement, tout le monde peut mener une vie heureuse.
Vidéo : « Comment trouver la paix de l’esprit »
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