się dzieje. Jak jednak być zasadniczo szczęśliwą osobą, zdolną do radzenia sobie z wszystkim, co przytrafia się w życiu? Oto niektóre buddyjskie wskazówki:
- Codziennie dajmy sobie nieco spokojnego czasu – wyciszmy się przez skupianie na oddechu.
- Kiedy przebywamy z innymi, zważajmy na to, jak się zachowujemy i mówimy; kiedy jesteśmy sami, zważajmy na to, co dzieje się w naszym umyśle – starajmy się działać, mówić i myśleć w sposób konstruktywny.
- Codziennie zróbmy coś miłego dla kogoś – zatroszczmy się szczerze o szczęśliwość tej osoby.
- Bądźmy hojni dla innych – to pobudzi nasze poczucie własnej wartości.
- Skupiajmy się na silnych stronach siebie i innych – czyńmy pomocne podpowiedzi, gdy powstają problemy.
- Puszczajmy w niepamięć krzywdy doznane od innych – praktykujmy przebaczanie.
- Puszczajmy w niepamięć własne pomyłki – przebaczajmy sobie.
- Akceptujmy rzeczywistość – życie jest pełne wzlotów i upadków, lecz bez względu na to jak źle idą sprawy, wszystko przemija.
Bycie szczęśliwym nie pojawia się znikąd; musimy nad tym pracować. Jednak dzięki praktyce każdy może wieść szczęśliwsze życie.
Wideo: „Jak znaleźć spokój umysłu”
Aby włączyć napisy, proszę kliknąć na ikonę „Napisy” w prawym dolnym rogu ekranu. Aby zmienić język napisów, proszę kliknąć na ikonę „Ustawienia”, następnie kliknąć „Napisy” i wybrać preferowany przez siebie język.
Aby włączyć napisy, proszę kliknąć na ikonę „Napisy” w prawym dolnym rogu ekranu. Aby zmienić język napisów, proszę kliknąć na ikonę „Ustawienia”, następnie kliknąć „Napisy” i wybrać preferowany przez siebie język.