仏教が贈る8つの幸せのヒント

私たちはみな、どんな状況におかれても幸せを感じたいと願っています。しかし、根本的に幸せな人間になって、人生で直面する全てのことに対処できるようになるにはどうすれば良いのでしょう？仏教のアドバイスを見てみましょう：

1. 毎日、静かな時間を確保する。呼吸に集中して心を静める。
2. 他の人と一緒にいるときは、自分の言動に気を付ける。一人でいるときは、心の中で起きていることに気を付ける。建設的な行動、話し方、考え方を心がける。
3. 毎日、誰かのために何か良いことをする。他者の幸せを誠実に気にかける。
4. 他者に寛大になる。すると、自尊心が高まる。
5. 自分自身と他者の長所に焦点を当てる。問題が起こった時には有益な提言をする。
6. 他者の過ちを忘れる。許すことを練習する。
7. 自分自身の失敗を忘れる。自分を許す。
8. 現実を受け入れる。人生に浮き沈みはつきものだが、どんなに状況が悪くなったとしても、全てはいつしか過ぎ去ってゆく。

何もないところから幸せを得ることはできません。自分で作り出さなければならないのです。しかし、訓練を重ねれば、誰でももっと幸せな人生を送ることができます。