חיי היום-יום

כאשר מדובר על מדיטציה בהקשר בודהיסטי, מדובר על משהו מסוים מאד. בימינו, לעתים קרובות נשמעת באוזננו המילה "מדיטציה" בכל מיני מקומות, מכיוון שיש לה מוניטין טוב למדי ורבות ורבים נעזרים בה להרפיה וכן הלאה. עם זאת, כשמדובר בתרגול מדיטציה בפועל, לרוב האנשים אין מושג מה לעשות. יש...

תרגול בודהיסטי בסיסי כרוך באימון עצמי בשלושה תחומים. נוכל להתאמן בהם על מנת להתגבר על הבעיות והסבל שלנו, מתוך הדאגה לרווחתנו, או שנוכל להתאמן בהם עם אהבה וחמלה במטרה להועיל יותר לאחרות ולאחרים. מהם שלושת האימונים? משמעת מוסרית - היכולת להימנע מהתנהגות הרסנית. הדרך שלנו לפתח...

מדיטציה היא משהו שניתן למצוא במסורות רבות, לא רק בבודהיזם; אך בעוד היבטים רבים של מדיטציה נוכחים בכל המסורות ההודיות, כאן עלינו להגביל את הדיון שלנו לדרך בה המדיטציה מוצגת בבודהיזם. מהי מדיטציה? המילה "מדיטציה" משמעותה להרגיל את עצמנו. המילה הטיבטית לכך, "gom (sgom)"...

סקירה שלושת האימונים במשמעת מוסרית, ריכוז ומוּדעוּת מבחינה תמיד ממוקדים בַּמטרה לסייע לנו  להתגבר על הבעיות שלנו ועל כל סבל שהוא מנת חלקינו.  השיטה היא לזהות את הגורמים לקשיים שלנו, וליישם את השלושה כדי לחסל גורמים אלה. בנוסף לכך טיפוחם של שלושת האימונים במסגרת חיינו...

איך להתחיל לתרגל מדיטציה? עבור רוב האנשים, באמצעות מדיטציה המתמקדת בנשימה ואז מניבה אהבה.

טיפים להתגברות על החרדה כדי לחיות בתחושת בטחון רבה יותר.

מבט על האופן שבו ביכולתנו לאמן את הגישות שלנו על מנת לשנות בצורה מהותית את הדרך שבה נחווים על ידנו החלקים הטובים, הרעים והאכזריים מאד של החיים.

החיים יתנהלו בצורה חלקה הרבה יותר כאשר לא נעשה עניין גדול מהעליות והמורדות היומיומיים שפוקדים אותנו.

קווים מנחים ליישום מועיל של לימודי הבודהיזם בחיינו כך שיניבו תוצאות חיוביות.

מבט קצר על חיי היומיום של מתרגלים/ות בודהיסטים/ות.