חיי היום-יום

מדיטציה היא משהו שניתן למצוא במסורות רבות, לא רק בבודהיזם; אך בעוד היבטים רבים של מדיטציה נוכחים בכל המסורות ההודיות, כאן עלינו להגביל את הדיון שלנו לדרך בה המדיטציה מוצגת בבודהיזם. מהי מדיטציה? המילה "מדיטציה" משמעותה להרגיל את עצמנו. המילה הטיבטית לכך, "gom (sgom)"...

כאשר מדובר על מדיטציה בהקשר בודהיסטי, מדובר על משהו מסוים מאד. בימינו, לעתים קרובות נשמעת באוזננו המילה "מדיטציה" בכל מיני מקומות, מכיוון שיש לה מוניטין טוב למדי ורבות ורבים נעזרים בה להרפיה וכן הלאה. עם זאת, כשמדובר בתרגול מדיטציה בפועל, לרוב האנשים אין מושג מה לעשות. יש...

תרגול בודהיסטי בסיסי כרוך באימון עצמי בשלושה תחומים. נוכל להתאמן בהם על מנת להתגבר על הבעיות והסבל שלנו, מתוך הדאגה לרווחתנו, או שנוכל להתאמן בהם עם אהבה וחמלה במטרה להועיל יותר לאחרות ולאחרים. מהם שלושת האימונים? משמעת מוסרית - היכולת להימנע מהתנהגות הרסנית. הדרך שלנו לפתח...

סקירה שלושת האימונים במשמעת מוסרית, ריכוז ומוּדעוּת מבחינה תמיד ממוקדים בַּמטרה לסייע לנו  להתגבר על הבעיות שלנו ועל כל סבל שהוא מנת חלקינו.  השיטה היא לזהות את הגורמים לקשיים שלנו, וליישם את השלושה כדי לחסל גורמים אלה. בנוסף לכך טיפוחם של שלושת האימונים במסגרת חיינו...

הבודהיזם מציע שיטות עשירות להפליא על מנת לפתח את הריכוז ואת ההבחנה המוּדעת שלנו ולנהל את חיינו בצורה מוסרית. עם זאת, לא כולן מעוניינות ולא כולם מעוניינים שזה יהיה כרוך בהקשר הדתי, ולכן נציג כאן את שלושת האימונים, יחד עם הדרך כפולת השמונה, בהקשר של המדע והפילוסופיה הבודהיסטים...

איך להתחיל לתרגל מדיטציה? עבור רוב האנשים, באמצעות מדיטציה המתמקדת בנשימה ואז מניבה אהבה.

טיפים להתגברות על החרדה כדי לחיות בתחושת בטחון רבה יותר.

כדי ליישם את התורות הבודהיסטיות בחיי היומיום נדרשת מאיתנו כנות עצמית שתעזור לנו לגלות את ההיבטים הלא מספקים בחיינו ולהיות מציאותיים לגבי הדרך בה הבודהיזם יכול לעזור לנו להתמודד איתם.

נקודות שטוב לזכור למי שמגיע/ה זה עתה לבודהיזם כדי להיות מציאותיים ולמנוע אכזבה.

החיים יתנהלו בצורה חלקה הרבה יותר כאשר לא נעשה עניין גדול מהעליות והמורדות היומיומיים שפוקדים אותנו.