לפעמים יש לנו תחושה שאנחנו אובדי עצות ואין לנו מושג איך להתמודד עם אתגרי החיים ולהשיג את מטרותינו החיוביות. עולה בנו אפילו מבוכה ביחס לאיך להסתדר טוב יותר עם הזולת. אם נביט על הלימודים הבודהיסטיים המסורתיים נמצא שפע של קווים מנחים מעשיים שעשויים לסייע לכל אחד ואחת, בכל מקום, בכל תרבות.
טיפוח איכויות לקידום עזרה לזולת
- נדיבות- עם הזמן שלך, עצה, עזרה, ואמצעים חומריים
- משמעת עצמית- להימנע מדרכים הרסניות של התנהגות או דיבור, ולעזור לאחרים ואחרות בכל דרך אפשרית שתוכל/י
- אורך רוח- עם קשיים שעולים תוך עזרה לזולת, כדי שלא להגיע להתכעסות או תסכול
- אומץ והתמדה- להמשיך, לא משנה עד כמה הדברים נעשים קשים
- יציבות מנטלית ורגשית- להישאר במיקוד ולא לסטות מהדרך
- הבחנה- בין מה שמיטיב ומה שמזיק, ומה ראוי ומה לא ראוי.
דרכים להשפיע באופן חיובי על הזולת
- להיות בנדיבות – עם הזמן שלך, העניין והאנרגיה
- לדבר בנועם- לזכור שלא רק מה שנאמר על ידך אלא גם איך שנאמר על ידך משפיע על הזולת
- לדבר ולהתנהל באופן משמעותי- לעודד אחרים ואחרות לפתח את המיומנויות המיטיבות שלהם/ן
- להוות דוגמא טובה- באמצעות תרגול של מה שאת או אתה מייעצים לגביו.
דרכים להגשים את המטרות החיוביות שלך
- להיות ברור/ה בנוגע למטרה שלך- לוודא שהיא ריאלית, ושיש לך בטחון ביכולת שלך להשיג אותה
- לתחזק משמעת עצמית- לשמור על מיקוד במטרה, בלי לסטות מהמסלול או לעשות משהו שיסכן אותה
- להיות בנדיבות- עם הזמן שלך והמאמץ לעבוד למען המטרה
- להיות עם תודעה פתוחה- להמשיך ללמוד עוד על מה שיעזור לך להשיג את המטרה שלך
- לשמור על רגש של כבוד עצמי- לא להתנהג בדרכים מבישות שיסכנו את השגת המטרה שלך
- לשמור על מודעות- עד כמה התנהגות לא אחראית תשפיע באופן שלילי על הצוות שלך
- להבחין באופן זהיר- בין מה שיקדם למה שיעכב את ההתקדמות שלך
טיפוח איכויות שיסייעו להגשמת המטרות החיוביות שלך
- להיות בשמחה בנוגע להשגת מטרה ריאלית, בלי "עיניים גדולות" לכיוון משהו לא ריאלי
- לא להיות בתסכול, התרעמות, או עוינות כלפי אחרים ואחרות- כאשר משהו משתבש באופן בלתי נמנע
- לשמור על מיקוד בהגשמת המטרה- ועל התועלות שהיא תביא ברגע שהשגת אותה
- לאלף את התודעה שלך- להישאר ברגיעה ולשמור על איזון רגשי בלי קשר למה שקורה
- לזכור תמיד שהכול משתנה- לא משנה מה מצב הרוח שלך כרגע, המצבים המנטליים והרגשיים שלך הם לא קבועים או נצחיים, אלא יכולים להשתפר
- לשמור על תודעה שלווה- מעצם הידיעה שאת/ה עושה כמיטבך
דרכים להשגת שליטה על חייך
- לא להגיע לעמדת חולשה שתמנע ממך לקבל את ההחלטות שלך בעצמך- זה יגרום לך להתפשר על העקרונות שלך ולעשות דברים שיובילו אותך להתחרט בעקבותיהם.
- להימנע מלהיות לא נאמנ/ה, אם אתה או את נמצאים במערכת יחסים מינית- חוסר נאמנות מוביל באופן בלתי נמנע לסיבוכים וצרות
- לא לחתור לעמדה גבוהה עם תחומי אחריות רבים- זה ייקח את כל הזמן והאנרגיה שלך
- לא לתת לזולת להשפיע עליך לוותר על ההרגלים החיוביים שלך, כמו לאכול בריא, לא לעשן, ולהתאמן- זה יזיק לבריאות שלך ולתחושת הרווחה שלך
- לא להתחייב לעשות משהו שלא תהיה לך אפשרות להשלים- זה יגרום לך לאבד בטחון עצמי
- להימנע מלנהוג בפזיזות- זה רק מביא לתוצאות שליליות
פיתוח איכויות שיכולות לעזור לך למנוע בעיות בנסיבות מאתגרות
- לא להתרגש- מדברי שבח או ביקורת
- לזכור לשים לב לא להיות בהיאחזות או עוינות במפגש עם מישהו או מישהי שיש לך אחיזה בו/ה או שאת/ה לא אוהב/ת אותו או אותה
- לא להתנהג בדרכים שסותרות את העקרונות החיוביים שלך- במעורבות עם הפעילויות הרגילות שלך
- לא לפתח אובססיה לדברים חומריים- כשיש הרבה רכוש או עושר רב, עד כדי זניחת המטרות הגבוהות שלך
- לא לרחם על עצמך – בזמן מחלה או כאב, אלא להסתייע בכך כהזדמנות להתקדם בעבודה על פיתוח חוסן פנימי וצביון חיובי
- לעבוד על התגברות על החסרונות שלך והבנת מלוא הפוטנציאל החיובי שלך- בכל זמן וזמן.