佛教徒的生活訣竅

有時我們感到迷惘,不知道怎麼應付生活中的挑戰與如何達成正面目標。我們甚至難以跟別人更好地相處。我們在傳統的佛教教授中,發現到豐富的有用指引,可以幫助任何文化、任何時間的任何人。

幫助他人所需要培養的特質

  • 慷慨—給予他人你的時間、建議、幫助與財物。
  • 自我約束—避免有害的行為或言語,並且盡量以各種方式幫助他人。
  • 忍耐—忍耐幫助他人過程中的各種困難,也就是不要發怒或感到沮喪。
  • 勇氣與堅持—不管事情多難,都勇往直前。
  • 心理與情緒的穩定—保持專注,不要被分心。
  • 明辨—能明辨什麼是有益,什麼是有害的,什麼是適當,什麼是不適當的。

正面影響他人的方法

  • 慷慨—給予你的時間、利益與精力。
  • 溫和說話—不止要注意你說什麼,也要知道你說的方式能影響他人。
  • 言行有意義—鼓勵他人培養建設性的能力。
  • 做好榜樣—建議別人的事自己也要做到。

達成你的正面目標的方法

  • 明確你的目標—確定它可行,然後對你的能力有自信。
  • 保持自我紀律—專注在你的目標上,不要被任何會危及你達成它的事情分心。
  • 慷慨—用足夠的時間跟努力去工作以達成目標。
  • 開放—持續學習能讓你達成目標的知識。
  • 保持自尊心—不要作可羞恥的事,那會妨害你達成目的。
  • 保持關切—關切任何會障礙你的團隊的不負責任的行為。
  • 小心分辨—哪些事情會幫助,哪些會阻礙你的進步。

達成你正面目標所要培養的特質

  • 知足—追求可行的目標,而不是貪求不切實際的事情。
  • 不要對別人有絕望、憎惡或競爭心—事情出錯時不要起這些念頭。
  • 專心在目標上—以及達成它所能帶來的好處上。
  • 調整你的心—不管發生什麼,都保持平靜與情緒平衡。
  • 恆常記得任何事情都會變—不管你心情如何,你的心理跟情緒狀態都不是永久的,而是會改善的。
  • 保持心緒平和—知道你已經盡力了。

掌控你的人生的方法

  • 不要讓自己陷入不能自主決定的情境—這會讓你妥協你的原則,並做出之後會後悔的事。
  • 避免不忠誠—如果你身處情愛關係中,不忠誠必定帶來複雜問題跟麻煩。
  • 不要追逐有巨大責任的高位—這會用掉所有你的時間跟精力。
  • 不要讓別人影響掉你的正面習慣—例如健康飲食、不抽菸、運動等。那會傷害你的健康幸福。
  • 不要下決定去追求做不到的事情—這只會讓你失去自信。
  • 避免魯莽行事—這只會帶來負面後果。

幫助你避免問題與艱困狀況的特質

  • 不要情緒起伏過頭—不管為了贊譽或批評。
  • 保持警覺,勿貪執或敵視不管遇到你執著或不喜歡的對象。
  • 不要做與你的良好原則相違的事—日常活動也如此。
  • 不要渴求物質事物—太多財產與金錢讓你忽略的更高的目標。
  • 不要自憐—生病或疼痛時不要自憐,但要用它來加強培養內在能力與品質。
  • 努力克服自己的缺點並實現你的全部正面特質—任何時候都如此。

視頻: 林谷祖古 —「繁忙世界中保持愉悅感」
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