اندرزهای بودایی برای زندگی

گاه احساس می‌کنیم گم شده‌ایم و نمی‌دانیم چگونه با چالش‌های زندگی‌مان مواجه شویم و به اهدافمان دست یابیم. حتی نمی‌دانیم چطور با دیگران ارتباط بهتری داشته باشیم. وقتی به آموزه‌های سنتی بودایی نگاه می‌کنیم می‌بینیم که در آنها دستورالعمل‌های کاربردی مفیدی وجود دارد که برای همه افراد در هر زمانی و برای هر فرهنگی قابل استفاده است.

ایجاد ویژگی‌هایی برای یاری رساندن به دیگران

  •  بخشندگی – با وقت، نصایح، کمک و دارایی‌تان 
  •  تأدیب نفس – برای اجتناب از رفتار یا حرف‌ زدن به شیوه‌ای مخرب و برای کمک به دیگران به هر شکل ممکن
  • صبر – برای کمک به دیگران در زمان سختی بدون خشم یا ناامیدی
  • شجاعت و پایداری – برای ادامه مسیر بدون توجه به سختی‌هایی که در سر راه است
  • ثبات ذهنی و احساسی – برای متمرکز ماندن و بیراهه نرفتن
  • تبعیض – بین آنچه کمک می‌کند و آنچه مضر است و آنچه مناسب و آنچه نامناسب است

[برای مطالعه جزيیات مراجعه کنید به: مروری بر شش کمال: شش پارامیتا.] 

روش‌هایی برای تأثیر مثبت بر دیگران

  • بخشنده بودن – با وقتتان، علاقه و انرژی‌تان 
  • با محبّت حرف زدن – باید بدانیم که نه تنها آنچه می‌گوییم بلکه چگونگی گفتارمان بر دیگران تأثیر دارد.
  • حرف زدن و رفتار کردن به شیوه‌ای با معنی – تشویق دیگران برای پرورش مهارت‌های سازنده 
  • نمونه‌ای خوب بودن – با به کار بستن نصایح‌تان

[برای مطالعه جزيیات مراجعه کنید به: چگونه بر دیگران تأثیر مثبت داشته باشیم.]

روش‌هایی برای دست یافتن به اهداف مثبتتان

  • اهدافتان را مشخص کنید – مطمئن باشید که اهدافتان واقعی هستند و اطمینان داشته باشید که می‌توانید به آنها دست یابید.
  •  تأدیب نفس – بر اهدافتان متمرکز باشید بدون آنکه از آنها منحرف شوید یا کاری کنید که رسیدن به هدفتان را به‌ خطر اندازد.
  • بخشنده باشید – با وقت وتلاش برای دست یافتن به هدفتان 
  • ذهنی آزاد داشته باشید – برای رسیدن به هدفتان به آموختن ادامه دهید
  • عزت نفس داشته باشید – به شیوه‌ای شرم‌آور رفتار نکنید که دست یافتن به هدفتان را به خطر اندازد 
  • در انجام دادن آنچه می‌گویید دقت داشته باشید – که چطور هر رفتاری که با بی‌مسئولیتی همراه باشد بر پیشرفت گروه شما تأثیر منفی می‌گذارد.

ایجاد ویژگی‌هایی برای دست یافتن به اهداف مثبتتان 

  • با محتوا بودن – با کسب یک هدف واقعی، بدون آنکه دچار حرص یا چیزی غیرواقعی شویم
  • نسبت به دیگران ناامید، خشمگین یا متخاصم نباشیم – وقتیکه چیزی خارج از کنترلتان اتفاق می‌افتد
  • بر هدفتان متمرکز باشید – و بر منافعی که پس از دست یافتن به هدفتان به دست می‌آورید. 
  • ذهنتان را رام کنید – تا بدون توجه به اینکه چه اتفاقی می‌افتد آرام باشید و تعادل احساسی‌تان را حفظ کنید  همیشه
  • به خاطر داشته باشید که همه چیز در حال تغییر است – مهم نیست که چه احساسی دارید، حالت‌های ذهنی و احساسی شما ثابت و پایدار نیستند و می‌توان در بهبود آنها کوشید
  • حفظ آرامش ذهن – با توجه به این نکته که شما همه تلاشتان را به کار می‌برید.

روش‌های کنترل زندگی

  • از روی ضعف تصمیم نگیرید – این موجب می‌شود که اصولتان را زیرپا بگذارید و بعداً پشیمان شوید
  • از بی‌وفایی خودداری کنید – اگر ارتباط فیزیکی با کسی دارید ـ این به مسائل و مشکلات پیچیده منتهی می‌شود
  • برای کسب موقعیت کاری و مسئولیت‌های متعدد تلاش نکنید – این همه زمان و انرژی شما را می‌گیرد
  • اجازه ندهید دیگران بر شما تأثیر بگذارند و عادت‌های خوبتان را تغییر دهند – مثل رژیم غذایی سالم، سیگار نکشیدن و ورزش ـ این سلامت و رفاه شما را به خطر می‌اندازد
  • خودتان را به انجام کاری متعهد نکنید که از عهده آن برنمی‌آیید – این موجب می‌شود که اعتماد به نفستان را از دست بدهید
  • از انجام رفتارهای گستاخانه بپرهیزید – این نتایج منفی به همراه خواهد داشت.

ویژگی‌هایی که به شما کمک می‌کند تا در شرایط چالش‌آمیز از مواجهه با مشکلات خودداری کنید

  • هیجان‌زده نشوید – وقتیکه از شما تعریف یا انتقاد می‌شود
  • حضور ذهن داشته باشید تا وابسته یا متخاصم نباشید – وقتیکه فردی را ملاقات می‌کنید که به او وابسته‌اید یا او را دوست ندارید
  • غرق در مادیات نشوید – وقتی دارایی یا ثروت فراوانی دارید، از کسب اهداف والاتر غافل نشوید
  • نسبت به خودتان احساس تأسف نکنید – وقتیکه بیمار می‌شوید یا درد دارید، آن را فرصتی بدانید برای افزایش قدرت و توان درونی
  • برای غلبه بر نقاط ضعف و تشخیص توانایی‌های بالقوه‌تان بکوشید – در همه حال.
ویدئو: رینگو تولکو ـ «شاد بودن در جهانی پرمشغله»
برای خواندن زیرنویس‌ها لطفاً روی آیکن «سی سی» که در گوشه سمت راست پایین صفحه ویدئو می‌باشد کلیلک کنید. برای عوض کردن زبان زیرنویس، لطفاً روی آیکن «تنظیمات» و پس آن روی «زیرنویس‌ها» کلیلک کنید و زبان مورد نظرتان را انتخاب کنید.
Top